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【ダイエット実録】3か月で-8kgの生活をご紹介します【健屋花那/にじさんじ】

2026年6月4日 22:30 配信
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健屋花那【にじさんじ】KanaSukoya

動画の反響データ

再生回数
7,544
高評価
1,090
コメント数
1,026
コメ速(CMD)
19.3
通常コメ率
99.6 %
短文コメ率
53.7 %
平均文字数
12.9
参加人数
201
ROM専率
97.3 %
メンバー率
50.8 %
熱狂度
5.1
スパチャ総額
¥13,250
平均額(ARPU)
¥65.9
トップ独占率
84.9 %

盛り上がりグラフ&ハイライト

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すべてのコメント
12:47
でも焼酎飲みたい……
12:54
カフェイン過剰じゃなきゃ良いってきくね
12:55
コーヒーはあかん
12:57
すいません笑
13:08
たべたね
13:10
ぽりぽり
13:11
www
13:15
美味しいよね笑
13:30
それはそう
13:33
やっぱ意識やね
13:33
ラムネはブドウ糖の補給だし?
13:33
うん
13:34
わかる
13:42
ふむふむ
13:49
やっぱり、お酒は良くないのですかね?ウイスキー毎晩280ccぐらい飲んでしまう…ヘルニアになって体重増えてから体重落ちなくなっちゃいました
13:51
なるほど
13:52
わかるよ
13:59
間食は200kcalに抑えようって思いながら食べてた
14:03
他で調整しろ
14:07
完全に断つと反動怖いしねぇ
14:11
勉強になります
14:19
なるほど
14:25
ケーキとまんねえ...
14:25
和菓子は良いぞ
14:30
練り切りはうまい
14:30
和菓子!めっちゃいいって聞く!
14:31
ご褒美大事
14:35
空腹時はプロテイン飲んでますね…
14:35
練り切りは渋いな
14:39
バターやマーガリンは控える、と
14:39
和菓子って砂糖の塊のイメージだけど違うのか
14:42
ご褒美大事
14:43
おやつもだけど、食べたものは全部記録してるの?
14:44
いいもの食べてるw
14:45
あんこ美味しい
14:49
脂質が低いから大好き
14:52
低GIだ
14:53
和菓子いいですよね
14:54
昆布とか好き
14:54
練り切りたまらんよな
14:55
羊羹はマジで腹持ちいいですよね
15:13
なるほど
15:33
草、それでも意識できてて偉い
15:33
チャッピーかわいそう…
15:36
和菓子も半分くらいは砂糖で出来てる・・・
15:38
洋菓子は砂糖とバター凄いもんね…
15:41
自分で判断できるようになったとかじゃないんかいw
15:43
へぇ
15:46
おおー
15:52
健康だ
15:53
饅頭とか一個ならいいかもね
15:53
体が慣れてくるのかな
15:53
そういうものなのか
15:56
おおー
16:01
お菓子をファミリーサイズの小分けされたやつにしたりゼロカロリー系にしたらストレス無くかなり痩せれました。健康的かといわれたら・・・ですが
16:02
慣れなんでしょうねえ
16:03
おおー
16:04
徐々に慣れてくのねぇ
16:04
おおー
16:05
ケーキ3つ食べちゃうぜ……
16:10
分けて…食う?
16:11
自分はケトジェニックで死ぬほど痩せましたね
16:13
体を慣らすのが大切と
16:13
なにたべたの?
16:16
肉体改造成功
16:16
年始から【健屋と運動】を続けて5kg落ちました!
16:18
最近始めたけどあすけん100点取るゲーム感覚でやると楽しい
16:19
人間って慣れる生き物だから
16:22
まあたまにだし
16:26
偶にご褒美も大事ねw
16:30
それが出来ないから痩せないんだなぁ:loudly_crying_face:
16:32
半年経ったのでハードの方はじめました
16:51
まあまあわかるw
16:54
わかる
17:04
あれ大変だもんな…
17:09
気持ちはわかる
17:18
なるほど
17:19
ふんわり計算が続きやすいのだわ
17:20
卵、最強か
17:21
そんな細かくはやってられんよ
17:26
うんうん
17:28
大雑把に意識するだけでもだいぶ変わりそうですよね
17:30
卵はタンパク質最高
17:33
大体でもいいのよ 続けて習慣化するのが大事
17:34
うんうん
17:40
はっこうとろとろ・・・?
17:41
坂東さんかな(笑)
17:45
何事もほどほどにやるのがいちばん長続きするよね
17:45
語感いいなw
17:49
へー
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