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〖 勉強 〗血糖値スパイク?食べたら眠くなるのはなんで?〖 にじさんじ / 夜牛詩乃 〗

2026年10月4日 11:47 配信
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夜牛詩乃 / Yagyu Shino【にじさんじ】
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
1:50:47
炭水化物(ご飯麺パン)を後に食べることが重要裸子い
他105
1:50:50
炭水化物後は実際に効果ある、野菜じゃなくていいってこと
他215
1:50:51
やらないよりいいんじゃないかな
他160
1:50:52
気持ち早食いしにくくなる、くらいの効果はあるかも
他22
1:50:52
損はないでくらいか
他29
1:50:55
野菜マシマシの効力が…
他108
1:50:57
まぁ、要は唾液とかを出すのが目的だからねぇ
他64
1:50:58
どちらかというと主食を後に食べたほうがいいという説に変わったらしい
他16
1:51:03
専門家に直接見てもらうのが結局最適解
他59
1:51:05
繊維以外の炭水化物だけは、なるべく最後の方に摂るのがいいって感じかな?
他25
1:51:05
健康に絶対は無いもんね
他82
1:51:08
お腹を下してない時は食物繊維を多く含む野菜を食べるといいよ
他2
1:51:08
エビデンスがないけど、人によっては効果を感じる人もいる、位の話なのかな
他37
1:51:10
ベジファースト自体は間違ってはない、一番手が二番手になった程度の違い
他45
1:51:12
まあ悪いことはないかな
他23
1:51:15
炭水化物を後に食べるのが最重要らしいよ
他105
1:51:15
そそ
他8
1:51:19
いまはプロテインファーストになってきてる
他
1:51:23
主食を後に食べた方がいい方に変わった
他215
1:51:27
二郎は豚からいきたい
他12
1:51:31
なるほど
他101
1:51:33
野菜が先である必要は薄いくらいだと思ってる
他6
1:51:38
食事摂取基準って根拠がまじで強くないと載らないから消えたって感じ
他8
1:51:44
食物繊維とタンパク質を先に食べるのがいいね
他215
1:51:46
空っぽの胃に炭水化物だけ突っ込むよりは健康に良さそう
他47
1:51:49
締めに炭水化物取るスタイルって合理的だったのか
他85
1:51:51
色々調べたけど △食べで三回目が炭水化物なのかな?
他105
1:51:55
バランスよく適量が一番か
他20
1:51:56
個人的にはイヌリン入りプロテインを飲んでから30分後に食事した時が血糖値の上昇が緩やかだった(ビブレで数回検証済み)
他43
1:52:01
ごはんの通説は変わりがち
他91
1:52:05
こわいねぇ
他29
1:52:07
結局腹の中で一緒になるから
他5
1:52:15
あすけんさんに普段食べてるものの栄養効果とか聞いてみると面白いよね
他6
1:52:16
これで立派な健康オタクの仲間入りやねw
他26
1:52:17
なるぞ
他29
1:52:18
公民館…
他108
1:52:18
バランス取れた食事を毎日できてれば大丈夫よ!
他215
1:52:22
まあそれはなるかも…
他176
1:52:25
こわいねぇ
他51
1:52:25
歳とると体の話ばっかりになるw
他160

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