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【朝雑談】太陽の光を今日も浴びつつ【四季凪アキラ/にじさんじ】

2026年8月2日 10:02 配信
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四季凪アキラ / Shikinagi Akira
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
42:17
あらー
86
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oh...
9
42:20
筋トレだーーー!!!
238
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配信初リアタイです!四季凪さんに出会ってVTuberに足踏み入れました!
42:24
タンパク質とらないと
107
42:24
まだ耐えではある
183
42:27
タンパク質摂ろう
186
42:28
まあ5キロ減ればねー
109
42:29
難しいねぇ
19
42:31
たんぱく質と運動か…?
108
42:32
oh......
117
42:33
筋肉ゥ──ッ
42:33
プロテインやな
103
42:37
調整難しそうです
35
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脂肪落ちてて良かった
55
42:37
プロテインか
98
42:37
む、難しい……
64
42:38
まあタンパク質かぁ
53
42:39
ご飯はしっかり食べてる?
141
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筋肉を育てなきゃ
95
42:41
そこでプロテインと運動が
209
42:42
囲え初見さん!
102
42:42
食生活も大事だね~
5
42:42
タンパク質取らなきゃ
243
42:42
プロテイン生活か
118
42:43
筋肉1キロ増やすのにどのくらい運動すればいいんだ……?
97
42:44
そっかそっか
76
42:44
そうなんだ
97
42:45
難しいなぁ
181
42:45
有酸素は筋肉も使っちゃうからねえ
183
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プロテインじゃーーー!
238
42:51
タンパク質ねぇ…
42:52
タンパク質
138
42:53
有酸素しすぎも落ちるね…
9
42:54
たんぱく質大事ですよね!
42:54
凪ちゃんの筋トレ話すき
24
42:55
筋肉って意外と繊細なんだな
40
42:57
かこえーーーーー!
238
42:57
おおおお
85
42:58
プロテインがぶ飲みかw
107

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