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【Big Walk】デ カ 歩 き 部 #2 【 ぶいすぽっ! / 千燈ゆうひ 】

2026年9月26日 22:04 配信
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千燈ゆうひ
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
3:35:24
タンパク質とってね〜
他174
3:35:24
www
他81
3:35:24
風呂キャンするのやめてください
他11
3:35:24
:_uhiJKdayo:
他43
3:35:24
:_uhiJKdayo:
他153
3:35:25
肉離れやん(部分断裂)
他55
3:35:26
久々ならそんなもん
他
3:35:26
治るまでほっとくしかないな
他4
3:35:26
肉離れかもです、どうぞ
他21
3:35:27
ww
他249
3:35:28
えぇw
他
3:35:29
バンテリンっすかね
他34
3:35:29
筋肉痛二日くらいなら普通ちゃうか
他175
3:35:30
スクワット20回で2日:_uhiKanasii:
他382
3:35:30
と、し、、、
他6
3:35:30
そのまま安静にプロテインをとる
他2
3:35:34
タンパク質や
他
3:35:35
お風呂でマッサージとか絶対ダメだぞ
他81
3:35:37
タンパク質多めに取った方が良い
他4
3:35:39
太ももの筋肉痛は1週間は筋肉痛になる場合もあります
他26
3:35:42
その通りすぎだな
他2
3:35:42
三日以上続く場合は湿布薬等、筋肉痛を直したいときは
他3
3:35:43
へ〜
他305
3:35:46
湿布も効果はあるよ
他4
3:35:47
それはタンパク質を取れって事だよ
他35
3:35:47
へぇ~
3:35:48
グルタミン酸を摂取しましょう
他3
3:35:48
ちなみに俺は30歳越えたらそうなるようになった
他
3:35:52
筋肉痛は2~3日目が辛い
他
3:35:56
アイシングね
他2
3:35:57
筋肉痛が炎症だから~ってやつかな
他2
3:35:57
あったかいならええか
他30
3:35:59
タワーの上って無線あるのかな?
他17
3:36:00
じぶんもレッグプレス153㎏やったら3日ぐらい筋肉痛なるときあるからへーきへーき
他4
3:36:03
傷ついてすぐは冷やす、治り始めたら温めて血をめぐらせる。
他55
3:36:03
ありがとうございました
他382
3:36:06
無線相談室で草
他8
3:36:06
なんだこれw
他249
3:36:07
ぬるめのお風呂や
他174
3:36:10
筋肉痛は炎症みたいなものですからね
他6

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