34:26こんときー。バーテープは巻いた本数だけ上手くなるy
他
34:39必要ないことはしなくて店に投げていい けどチューブ交換は覚えて
34:41バーテープは巻く強さで握り加減、とても代わるのびっくりした。
35:05でも、手の油脂が一気に落ちるので、手荒れ対策必要だね
35:48バーテープはおしゃれなの結構あるので自分で巻けると結構楽しめるかも
35:55自宅ではチューブ交換と洗車くらいしかしない。洗車はそして食器用洗剤良いのか。
35:58ピンク石鹸は手荒れ注意:warning:
36:38長いレース出ないならなんとなくのタイミングでいいと思うw
36:50白妙が、自転車乗ってて「やばい!楽しい〜」というところは、どういうところですか?
36:59朝はしっかり食べる。喉乾いてなくても5kmおきには水飲む
37:11サイクリングロード沿いだとコンビニもなかなか無いんよね
37:22ざっくり1時間で500kcal消費するからそられを目安
37:32ボトルじゃなくてコンビニにある950のポカリ
37:33暑くなければ30分置きに飲む。食べるのは1時間に1回羊羹食ってる
37:3910km走ったらとか30分走ったらとか、だけど夏場は湿らす程度にしょっちゅう飲んでたかな
37:53荒サイは山田うどんで補給するチャンス!!
37:54お腹すいたって感じたら、もうエネルギー切れ始まってるからね
37:59補給タイミングをサイコンや時計のアラームセットすると便利ですよー
38:08補給の間隔を刻めば刻むほど胃袋には優しい
38:13喉乾いたら飲む、腹減ったら食べる程度でいいかなって
38:21サイクルジャージ買ったはいいけど、背中のもの落ちないか心配で背中に物詰めれないんだけど