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【#雑談】膝痛いので、ストレッチと筋トレしながら雑談【#白妙とき/Re:AcT Gaming】

2026年11月10日 18:54 配信
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白妙とき - Shirotae Toki -
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
44:58
トムプラッツの動画見たら筋トレしなくても筋肉つくよ。
他
45:00
おーいーw
他28
45:01
30秒で17回できた
他33
45:18
脇閉めるか脇開けるかで効く筋肉変わるよ
他50
45:24
全部通しでやるのと休憩挟むのとでは、休憩挟んだ方がいいらしいよ。
他28
45:25
10回を10回で!?
他23
45:25
あ…御免…19回しか出来なかった…
他77
45:26
ゆっくり…ゆっくり…30回
他45
45:31
腕立てって案外難しいのよね。姿勢の維持と綺麗なフォームに慣れるのがね。あと腕立て伏せって実は腕種目としては微妙ではある(胸種目
他63
45:34
腕立てはダメでした…
他10
45:37
10回くらいをゆっくりやるのが良さそうではある
他47
45:48
ゆっくり!?…\(^o^)/オワタ
他77
45:58
ジム来てて私も吐きそう
他14
46:02
腕立てより懸垂の方が良かったりする
他50
46:03
脇の開きの角度は45度
他33
46:11
腕立てね
他29
46:14
俺のアドンとサムソンは限界だ
他11
46:30
効くところが違う
他14
46:36
筋肉は裏切らない
他28
46:38
こんときおはよー
他3
46:43
しろたえがおわるまでき14回できた
他33
46:44
腕立ては腹筋が要るからね。腹筋無いと背中が反っちゃう
他17
46:50
今から腕立てか?
他3
46:52
2回目…4回…\(^o^)/オワタ
他77
46:53
軍隊だとずっと出来るようになるそうな
他45
47:06
身体が暖まってきた
他47
47:10
頑張って!
他3
47:14
腕立ては気合で無限に出来るってとうちゃんが言ってた
他23
47:29
56せよ…( ;∀;)
他77
47:33
綺麗に効かせるフォームで5回やるのもあり。怪我防止のためにも
他63
47:42
もう無理…
他77
47:42
女性なら立って壁に手をついてやるのもいいよ。
他33
47:49
Zwift行くのでドロンします。がんばえ~~
他14
47:53
愛カップが床に付くぐらい
他11
47:59
警察試験のためにめちゃくちゃやったなぁ腕立て
他50
48:00
のちのち感謝の腕立て伏せ1万回できるようになるよ
他26
48:07
こんなおもろそうな配信やってるし運営ちゃんは今すぐ3Dよこせ:face-fuchsia-tongue-out:
他3
48:35
身体が暑い…
他77
48:45
筋トレのメニューで無限にやれるならもう有酸素運動の範疇(はんちゅう)なんよ
他9
48:47
腹筋するならバイシクルクランチする?大事な腸腰筋鍛えるために
他33

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