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【誰でも簡単】あ!ストレッチだ!【#あさやなストレッチ夏】#墨汐さやな #さやな時間

2026年8月20日 07:00 配信
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ACHRORA - mekPark
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
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EN: NOw the other side
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息が止まる
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これもいい新種目
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EN: Put one leg on the knee of the other and pull both legs upwards while sitting down
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思ったよりキツイわね
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筋トレみたいだぜ
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woooh
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:clapping_hands::clapping_hands::clapping_hands:
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@thekou322 it's fine my guy
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腕がキツくなってくる
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腹筋に効くー
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肩甲骨きたぁ
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気持ちよかったわ
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ふぃー
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肩甲骨剥がし
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:handshake::face-fuchsia-flower-shape:
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EN: Now squeeze your shoulder blades together
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最高
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みんなのアイドル肩甲骨
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これは昼間でもよくしてる
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20日目ともなると負荷が強くなるな
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かわいいw
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立ったら腰がポキって言ったwww
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そうね
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:rock::videocall::face-blue-wide-eyes:
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伸ばすのか寄せるのか分からんがよ?
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sayanaaa sann
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心はほぐれてる、身体は・・・
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やったーーー
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ようやく目が覚めてきたわー
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ほめてくれるやん...
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すごいすごーい
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すごーーーい
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すごいすごーい!
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:clapping_hands::clapping_hands::clapping_hands:
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19:25
さやなちゃんが語尾伸ばすとアパレル店員みがあるよなw
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19:26
すごいすごーい!
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すごいーい!
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EN: The shoulder also get quite stiff from playing games or watching vids (on the phone), right? So please do this exercise properly
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