2:11:50งั้นลองพยายามใหม่กับสมัยนี้ดูมั้ยครับ :face-blue-smiling:
2:12:06ป้าเกียดมาก ป้ามั่นหน้าสุดว่าร้องดีมันให้ป้า2ดาว
2:12:25สมียที่ยังให้อาป๊าป้อนข้าวป่ะ 5555
2:12:47ต้องแยก กรณีคนที่มีพุงใหญ่ๆ มันจะมีไขมันแยกอยู่2ส่วน คือ SubcutaneousFat(ไขมันใต้ผิวหนัง) อันนี้คนจะเซ็งเพราะบดบังซิกแพค แต่ไม่อันตรายเท่าอีกไขมันนึง คือ ViseralFat(ไขมันในช่องท้อง) อันนี้แปรผันตามLDL
2:12:52ที่เราใช้hwมีแบบว่าให้เรทได้หนักไปมันจะปรับให้รายการเบาลงได้เหมือนมีโค้ชส่วนตัว ใส่bmi
2:13:40ดี:clapping_hands::clapping_hands::clapping_hands: ฉันไม่ต้องอธิบายคนเดียว
2:13:53บางคนพุงโตแต่คุมอาหารดี จริงๆ viseral fat อาจจะไม่มี คนนี้ก็แค่ต้องสู้ปั้นกล้ามซิกแพคให้ใหญ่ๆแทน
2:15:01แล้วแต่คนด้วย genetic มันpreferต่างกัน เหมือนบางคนไขมันลงขาลงก้น บางคนลงพุง
2:15:13จะส่งfa กองทัพนอนบนพุงลาฟี่จนกว่าจะสุขภาพดี
2:16:16ไม่ๆเราไม่ใช้ความรุนแรง แต่เราจะแกงลาฟี่ด้วยภาพแทน
2:16:21โหลาฟี่ยังไม่ไปไหน ไม่ปกติส๊ดๆ