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【#05 ほの暮しの庭】ほのぼのとした田舎暮らしへ?※ネタバレ注意【ニュイ・ソシエール / にじさんじ】

2026年8月18日 12:02 配信
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ニュイ・ソシエール //[Nui Sociere]
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
4:49:47
朝抜くと足りなくなりがちなのよね
他187
4:49:47
空腹でいくと、筋肉減る
他329
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なるほど
他103
4:49:48
普通に食べてるとタンパク質は全く足りないからね
他113
4:49:49
おお
他349
4:49:52
食べれるというのは才能とはよく言ったものだね
他51
4:50:04
生きるということは食べること
他120
4:50:05
結局バランスよくが一番大事だからね
他294
4:50:05
24時間やってるとこ便利よね
他44
4:50:05
食べないと筋肉にならないからね
他2
4:50:06
脂ってうめぇもん
他116
4:50:09
なるほどね
他186
4:50:10
オイコスの飲むやついいよね
他44
4:50:13
あ〜…
他208
4:50:14
いっぱい食え
他2
4:50:14
ゆで卵とか?
他5
4:50:17
脂肪もなかったら筋肉が分解されちゃうからね
他20
4:50:20
足りてないのにジム行ってもガリガリになって終わっちゃう
他49
4:50:24
タンパク質摂ろうとすると同時に塩分が多くなるのがメンド
他17
4:50:26
ほお
他26
4:50:26
足りて無くて運動すると筋肉落ちちゃうからね
他14
4:50:27
脂質減らすとほかが足りなくなるんよね
他5
4:50:27
ササミ食いまくるしかない
他77
4:50:29
消費カロリーの+500が案外量ある
他24
4:50:29
大豆ですね
他329
4:50:32
鶏モモか
他38
4:50:33
うーん、バナナがホントは良いはずなんだけどこればっかりはね
他294
4:50:33
結局食うな運動しろになる気もすんのよね…
他
4:50:35
鶏肉とブロッコリーか
他
4:50:35
ほなささみとブロッコリーかあ…
他63
4:50:36
そうすると鶏肉ばっかりになるんよなあ
他65
4:50:37
脂質制限ガチでむずい
他7
4:50:38
きんに君のレシピ見よ
他27
4:50:39
食うだけじゃなく少しばかりバランス改善がいりますか…
他43
4:50:40
てなるとやっぱり鳥のささみとかが最適解ですな
他23
4:50:40
ブロッコリーもタンパク質多いからな
他120
4:50:40
考えないでカロリー取ろうとすると勝手に脂質が増える
他23
4:50:41
卵や豆腐なんかが良さげか
他129
4:50:42
でも筋肉増やしたら基礎代謝が上がって運動してない時にも使うカロリー上がるね
他7
4:50:43
ムキムキになるんですか?
他43

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