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【#05 ほの暮しの庭】ほのぼのとした田舎暮らしへ?※ネタバレ注意【ニュイ・ソシエール / にじさんじ】

2026年8月18日 12:02 配信
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ニュイ・ソシエール //[Nui Sociere]
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
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鳥胸肉とブロッコリーのダルビッシュ定食やな
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鶏肉がやっぱり強い
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やり方間違えると筋肉減っちゃうからね
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そうなると、最終的にササミ&ブロッコリーになるんだよなw
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最近冷凍のミックス豆を朝ごはんにして減量とタンパク質確保しようとしてるな
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あと、ストレスは筋肉減らすね
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鶏肉高くなってるの許せん
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セブンに鳥肉とブロッコリーのやつ売ってるな
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食事誘発性熱産生も気にするといいぞ
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ほな粉プロテインかぁ
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鶏むねブロッコリー豆腐だらけになるぜ
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鶏肉取りすぎて痛風になるボディビルダーとかいるらいいから、鶏肉も取り過ぎは注意。まぁ極端じゃなければ大丈夫だとは思うけど
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魚介もいいかな
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増量期はお米が最強伝説
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ギリシャヨーグルトが楽~
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鶏肉だけだとビタミンとか足りない。豚や牛ももお食べ
237
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ちくわとかかまぼこもいいぞ
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スーパーにある調理済みの鶏肉買うと良いですよ。皮は取ると脂質も抑えられますし。
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ドレッシングとかも油だからねぇ
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意識しないとサラダに卵追加しないもんな
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サラダもドレッシングによっては油分多くて脂質増えるから糖質制限より大変に思う
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あw
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ゆでたまごとサラダチキン美味いから助かる
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タンパク質は納豆も良し
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今それで毎日鶏むね生活になってる
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マッスルな人は皆ブロッコご飯食ってる
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ベジファーストって意味ないらしいっすね
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プロテインも今クソ高くて買うの躊躇するわ
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ちなみにブロッコリーはとりすぎると尿路結石できるぞ
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適度に取っていれば、まあ大丈夫
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でも鶏皮をカリッカリに焼いて塩コショウかけて食べるのもうめぇんだよなァ
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サラダチキン、手軽に摂れて小腹膨れるから助かる
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騎手の人達の食事とか良いお手本になりそう
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あと、タレ系の食べ物も避けなきゃいけなくなる
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あ…
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ぐぬぬ…
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豚は美味いけど部位次第で脂質がね
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生姜焼きとか美味すぎるしな
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:_kusa:
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あまり気にしすぎても良くないし
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