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【#05 ほの暮しの庭】ほのぼのとした田舎暮らしへ?※ネタバレ注意【ニュイ・ソシエール / にじさんじ】

2026年8月18日 12:02 配信
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ニュイ・ソシエール //[Nui Sociere]
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
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鳥胸肉とブロッコリーのダルビッシュ定食やな
他78
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鶏肉がやっぱり強い
他55
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やり方間違えると筋肉減っちゃうからね
他40
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そうなると、最終的にササミ&ブロッコリーになるんだよなw
他77
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最近冷凍のミックス豆を朝ごはんにして減量とタンパク質確保しようとしてるな
他4
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あと、ストレスは筋肉減らすね
他329
4:51:00
鶏肉高くなってるの許せん
他2
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セブンに鳥肉とブロッコリーのやつ売ってるな
他39
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食事誘発性熱産生も気にするといいぞ
他35
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ほな粉プロテインかぁ
他19
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鶏むねブロッコリー豆腐だらけになるぜ
他34
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鶏肉取りすぎて痛風になるボディビルダーとかいるらいいから、鶏肉も取り過ぎは注意。まぁ極端じゃなければ大丈夫だとは思うけど
他94
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魚介もいいかな
他195
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増量期はお米が最強伝説
他24
4:51:12
ギリシャヨーグルトが楽~
他
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鶏肉だけだとビタミンとか足りない。豚や牛ももお食べ
他237
4:51:15
ちくわとかかまぼこもいいぞ
他
4:51:16
スーパーにある調理済みの鶏肉買うと良いですよ。皮は取ると脂質も抑えられますし。
4:51:17
ドレッシングとかも油だからねぇ
他65
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意識しないとサラダに卵追加しないもんな
他132
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サラダもドレッシングによっては油分多くて脂質増えるから糖質制限より大変に思う
他4
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あw
他349
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ゆでたまごとサラダチキン美味いから助かる
他185
4:51:25
タンパク質は納豆も良し
他294
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今それで毎日鶏むね生活になってる
他
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マッスルな人は皆ブロッコご飯食ってる
他17
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ベジファーストって意味ないらしいっすね
他
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プロテインも今クソ高くて買うの躊躇するわ
他
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ちなみにブロッコリーはとりすぎると尿路結石できるぞ
他35
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適度に取っていれば、まあ大丈夫
他329
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でも鶏皮をカリッカリに焼いて塩コショウかけて食べるのもうめぇんだよなァ
他120
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サラダチキン、手軽に摂れて小腹膨れるから助かる
他76
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騎手の人達の食事とか良いお手本になりそう
他23
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あと、タレ系の食べ物も避けなきゃいけなくなる
他77
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あ…
他186
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ぐぬぬ…
他294
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豚は美味いけど部位次第で脂質がね
他25
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生姜焼きとか美味すぎるしな
他116
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:_kusa:
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あまり気にしすぎても良くないし
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