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【#ズイフト 】今月は絶好調!?毎月恒例FTPテスト 【#白妙とき/Re:AcT Gaming】

2026年10月25日 18:53 配信
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白妙とき - Shirotae Toki -
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
1:10:59
安定感ぅですかねぇ
他61
1:11:05
更新おめでとう
他9
1:11:08
星もちゃんととってるし成長してる
他79
1:11:09
更新おめでとう:party_popper:
他4
1:11:11
肩下げて笑うと呼吸安定する
1:11:20
年内、あと2回、FTP150行きそうだね
他19
1:11:26
最後上げられてるから結構いいペース配分になってるかなー
他10
1:11:29
3.2倍だね、がんばったー
他40
1:11:31
前半ケイデンス安定してた印象(後半は上げたからバラつきアリ?)
他21
1:11:43
アルプ1時間切れそうじゃない?
他8
1:11:49
グラフ見ると狙い通りって感じだ
他21
1:11:51
3.2ならブロンズは余裕ですね
他
1:11:51
我々のために20分応援し続けるFTP応援ボイス出してください…
他26
1:11:55
山走ってると2.5倍で4時間近く回すとか練習できるけど
1:12:03
Z2のベーストレーニングメインにするとFTPに近い領域苦手になりやすいね
他4
1:12:07
やべぇFTPこのままだと追いつかれる(194)
他5
1:12:27
ブロンズ3.5倍はほしいね
1:12:32
ヤビツ見てる限り来年あたりブロンズいけそうたけどな
他79
1:12:34
富士ヒルは結構緩い勾配なせいで絶対パワーも結構いるんよな
他53
1:12:37
年内150Wは固い
他19
1:12:41
実走はまた別だからね~
他20
1:12:42
これで実走も安心だね
他89
1:12:57
上半身の筋肉もいるって言ってましたね
他61
1:13:03
プランク耐久?
他19
1:13:03
体幹トレの日作る?
他53
1:13:05
来月は年末に向けてそろそろロングライドの練習も始めたいね
他40
1:13:13
ハンドル押し引きしたいから上半身必要なのは確か
他5
1:13:20
ヨガやって身体の連動性を学ぶとか?
他4
1:13:20
実走パワー上げるなら上半身
1:13:23
低酸素室の導入検討をRAGに打診しましょう
他32
1:13:23
実走平坦はエアロポジションの練習すると吉◎
他15
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背中鍛えるといいよ。踏んだパワーを背中で跳ね返す
他2
1:13:28
プランク配信でもいいぞ
他28
1:13:36
フジヒルは酸素もめっちゃ薄いから、実走しといた方がいいよ
1:13:38
www
他19
1:13:38
筋トレしてからズイフトやるのは正直ありよ
他89
1:13:39
反省会すぎて今から来た人誤解するぞ
他53
1:13:46
まるで目標達成できてない
他47
1:13:47
草
他61

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