2:03:25kalori itu yg bikin gede itu gula sama minyak lili,.nah yg bikin BB susah turun garam,.kurangin 3 itu coba qkwk
2:03:30Kurangi makan gula tambahan, Lili, perbanyak konsumsi protein dan perbanyak gerak
2:03:49:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:03:52la iya Lili kurang gerak datang kerja duduk pulang kerja lagi stream duduk juga:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:04:16Omad kamu yg ada pusing li, beneran
2:04:29biar gerak brgkt kerja jalan kaki Li,, jauh ga tempat kerja nya??:_grimmyKetawa:
2:04:57itu jatuhnya crash diet, itu ngga bakal bisa sustainable,.abis kamu berhenti, ntar BB naik lagi
2:04:59makan sayur aja, rendah kalori tapi bikin pusing seminggu awal:face-blue-smiling:
2:05:05puasa 3hari gak makan di jamin insya alloh keliatan perubahan nya.. :grinning_face_with_sweat:
2:05:13yakin suka protein, makan mie aja gak pakai telur:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:05:141 day 1 meal mah mending puasa
2:05:31sebenarnya tergantung input output sih, kalau kamu makan banyak ... aktivitas fisiknya juga harus banyak itu
2:05:47:face-green-smiling::face-green-smiling:
2:05:49:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:05:53:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:06:22yg harus kamu inget, diet itu bukan program nurunin BB, tp ganti lifestyle ke lebih sehat,.nah kamu emang dah siap ngga makan gorengan sama jajanan wkwk
2:06:42:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:06:43:face-green-smiling::face-green-smiling::face-green-smiling:
2:06:44pas banget:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:06:47mantaap disuruh olahraga wkwk
2:06:54:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:06:54:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:06:55Naaah,, Spinwheel mendukung tuh,,
2:07:05:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:07:10:_grimmyKetawa::_grimmyKetawa::_grimmyKetawa:
2:07:20ini kalo spinnya olahraga semua keknya lucu wwww
2:07:24Yaaa itu,, Indonesia banget abis makan tidur,, Sama sih aku juga gitu ngantuk,,
2:07:28enak banget sih makan terus tidur