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3:08:58

【POKÉMON FIRE RED】1 spicy yuripean stream to go pls, with some pkmn on the side【SOUL-LINK NUZLOCKE】

2026年10月13日 23:31 配信

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Takanashi Kiara Ch. hololive

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Creatine Good, eat it!

他13

trust your trainer wawa

他217

back in the building again:_cry:

他183

Need to beat Koga

他185

No, it IS true. Your trainer's just been brainwashed by the protein industry. :_tin:

他203

you still need to get a good amount on the off days

他91

Listen to Trainer-san, yeah

他37

Best to listen to your trainer

他48

professional > online info

他89

A case of, it depends on the person

他8

I trust trainer chan on that

他28

consistency is usually good

他104

Well there's a a normal protein goal that you need to meet in general, and a higher portein goal on workout days

他43

It's optimal but should not be paic over it

他5

Its not bad

他398

Just ask the muscles:_polite:

他13

Nothing is true

他5

Strength is in the bottom right corner building of Fuschia City - you need Gold Teeth

他185

Kiara I linked a peer-reviewed study.... It did not say "1.4-2.0 g/kg/day 'only on workout days'"

他96

Why is there a Pokémon named MBAPPE?:skull:

他

60 grams is nothing

他4

def prioritize your trainers advice first and foremost

他175

You really shouldn’t stress about it way too much

他398

Just curious, does she sell protein or do meal prep for anyone?

他22

they sell protein pancakes too

他24

20 per meal is more than doable, but you only like it in drink form :B

他33

Pancake flour with protein powder?

他25

my thinking is that the body would prefer consistency to maintain muscles

他7

you could hit half your goal and still be doing great, protein goals is just min/maxxing

他149

You need to hit protein goals on recovery days too.

他

You should definitely try to meet your goals, but it's not the end of the world if you don't

他11

Trainer-chan is well intentioned but wrong on this one, you don't need 70g - 80g every day

他203

Kikkerikki~

他224

Strength HM is in the buildings below you right now

他185

dude that need gold teeth on one of the houses besides the poke center

他20

left of the pokemon center

他80

If she sells stuff then she might have an interest in keeping people on-program

他22

if i'm not mistaken? chat?

他20

Good morning, chat

他65

not meeting your daily protein goals once or twice a week is ok

他227

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