1:17:01:face-red-heart-shape::face-red-heart-shape::face-red-heart-shape::face-red-heart-shape:
1:17:14:face-orange-biting-nails::face-orange-biting-nails:
他
1:17:16oh iya kah.? ak kalo tidur lebih suka miring ke kanan..
1:17:25iya betul atau kalo karna banyak pikiran juga bisa
1:17:53iya, pisisi tidur, penting sih. ngaruh sama kualitas tidur juga
1:17:56ris kalo tidur dilantai sehat ngga, soalnya aku kalo tidur di lantai lebih gampang nyenyak daripada di kasur
1:17:58pernah baca secara anatomis, tidur posisi kiri/kanan ada gunanya masing2
1:18:32dok saya gak bisa tidur nyenyak, Risu: stress kui
1:18:32kalo bangun punggung pad pegal giman ris?
1:18:37tidur tangan kaya trex, ngorok "rawr... rawr..." kah, klo sangking kecapean? :face_with_hand_over_mouth::squinting_face_with_tongue:
1:18:47pagi D3+K2 dan C, siang fish oil, malem magnesium
1:19:04:_headpat::_headpat::_headpat:
1:19:06banyak pikiran juga bisa mungkin itu
1:19:16stress bayar paj.... *sebagian text hilang..
1:19:28duit segepok buat beli merch mwehehehehe
1:19:36kerja buat cari duit. duit habis buat beli obat gara" kerja.
他
1:19:42untuk dosis nya research juga ya ollie
1:19:56d3 + k2 20000 iu kalo defisiensi vitamin D
1:20:28emang aman Ris dikonsum tiap hari? apa harus ada jaraknya?
1:20:36boleh diulang tadi siangnya gimana?
1:20:43jangan lupa olahraga ya...it's hard if you're not used to when you reach 40
1:20:45Kalau rutinku : Breakfast (karena aku intermintent fast) : Vit A, B complex, C, D3 + K2, E (Dari Ipi buat harian), sore minum Zinc, malam magnesium wkwkwk :face-red-heart-shape::face-red-heart-shape:
1:20:50yap C + zinc, c utk imun, zinc hormon
1:20:51:face-blue-smiling::face-blue-smiling::face-blue-smiling: