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【WEEKLY BOARD MEETING】Week 1... Let's talk about it! | Saeir Alarie【FIRST STAGE PRODUCTION EN】

2026年9月20日 22:00 配信

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Saeir Alarie 【FIRST STAGE PRODUCTION EN】

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yes !! ur allowed tomodify if u need to !!

他72

Train those Abs of steeeeel

他496

mhm mhm

他387

hmm

他23

Yes!

他51

yes yes yes

他313

I eased back into working out by watching short routines on YT

他44

Don't do a sit-up immediately, rebecca! Try crunches first

他256

mhm mhm

他436

:blue_heart::blue_heart:

他

as someone who faints a lot when tired, im jealous www

他129

mnmn~! for those who have knee/joint/shoulder issue, be mindful and take it easy!

他104

and cardio too, it's really help with the rest

他525

Mhm

他157

ive still yet to achieve my first full pushup... theyre so difficult

他143

Congrats! I recently started back up again due to my imbalance of strength between my arms (strong) and legs (chronic pain) :blue_heart::face_holding_back_tears:

他22

Ujum ujum

他170

You can also use a table or counter at waist height to push up, those helped me too

他97

Yesss

他496

Knee planks yis

他16

yupp

他80

does dancing work?

他487

yes very true

他256

I’m doing planks to work on my core and I can do 1 minute and 30 seconds now :face-purple-wide-eyes::face-purple-wide-eyes:

他97

i can only do knee push ups XD

他143

I see I see! I will try thank you for the advice everyone!

他18

Yeah, plank on the knees first. Take your time and get a feel for it!

他256

core is important yes

他117

hell yeah

他313

I'm those pilates girls @×@

他41

yup yup

他436

mhm mhm

他139

I’m still trying to figure out what core exercises I’m physically capable of doing

他15

Dancing does work!!

他16

yup yup

他256

oouuuhh

他343

Anything helps you can also just walk lol

他496

yess, just one step at a time in your pace :blue_heart::blue_heart::blue_heart:

他387

My favorite yoga teacher says "Find what feels good!"

他256

kayy

他14

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