2:36:34

流石に皆に会いたくなったから、会いに来て?

2026年7月11日 08:03 配信
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西園チグサ / Nishizono Chigusa
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
53:40
別に痛い必要はないような
20
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休むの大事
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筋肉痛ある時は行かない方がええぞ
15
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次の日体痛くて動けない
20
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もっと負荷かけなきゃか
219
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実は筋トレやってないんだよそれ
2
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ブチブチ
119
53:55
筋肉痛起こりすぎたら体動かなくなって逆効果そうなんだけど大丈夫なのかな?
28
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えらい
38
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筋肉痛なくてもちゃんと鍛えられてるらしいよ
254
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身体慣れてきたとかもあるかもね
34
53:59
負荷とかフォーム見直してもいいかも
28
54:00
負荷あげすぎて筋繊維ボロボロになりすぎて戻らないこともあるからほどほどに
129
54:03
筋肉痛はギリギリまで消耗した証拠のはず
36
54:04
程よい筋肉痛があったほうがいいよ
66
54:04
破壊と再生の輪廻転生
166
54:06
said hi
18
54:06
マッスル西園
42
54:09
そうなの?
119
54:09
ストレッチにするとか?
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54:11
初見おはちぐです!
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でも負荷重いのやりすぎて実生活に支障がでたりしないの?
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54:14
亀仙流メソッドで3日修行して3日休むってのが大事なのかな
165
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筋肉痛ある時はジョギングとかの有酸素がおすすめって聞いたよ
35
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筋肉痛の時は違う部位を鍛えるのよ
28
54:27
気合いで筋トレw
219
54:27
CHIGUSAAA HELLOOO :waving_hand:
54:28
筋肉痛があるときは体を休めないと怪我するよ_(:3」/_)_
42
54:32
ちぐちゃんおはよ!勉強しながら聞くね:headphone:
3
54:34
注射って根性でいけるんだ……
165
54:35
やってやるです
42
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根性のちぐちゃん
36
54:39
ちぐちゃん、今、令和なんよ……
28
54:40
それは痛いのよw
166
54:42
それはよくないやつw
254
54:45
根性論
119
54:46
ww
20
54:49
119
54:52
注射に根性も何もないと思うが・・・
64
54:55
筋肉痛は育っている途中なので、痛みが無い部位をやるのがおすすめです!
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8/2012,0022,1713,51451893.5%/5.2%¥34,603
8/1622,5038933,78412993.5%/5.2%¥21,658
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585,8917,60846,3393,10699.9%/0.1%¥334,344
615,1191,58044,9841,1730.6%/99.1%¥1,395,582
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