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【#雑談】膝痛いので、ストレッチと筋トレしながら雑談【#白妙とき/Re:AcT Gaming】

2026年11月10日 18:54 配信
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白妙とき - Shirotae Toki -
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
15:27
実際。庇うことでそっち側に負荷をかけて悪くする人は多い
他63
15:28
膝抜き動作してますか?
他45
15:42
痛めると反対側まで痛くなるのは良くある話だね
他16
15:53
白妙、さては思ったよりか弱いな?
他28
15:59
こんときー 筋トレ無理しちゃダメよ
他28
16:03
こんばんは、筋トレしながら見てます
他4
16:04
多動で難しいだろうけど安静にしよう
他26
16:09
思ったより女の子だった
他50
16:26
筋トレの種目は?
他47
16:30
無理しないのえらい
他20
16:33
こんときー
他
16:41
あらま、平気かい?
他16
16:54
怪我と多動の相性めっちゃ悪そうだけど、今まで白妙以外で観測したことがない
他21
17:01
太ももに力入れて膝を下に押すと痛いでしょ
他28
17:08
とりあえずザックリ前が痛いの後ろが痛いの?
他16
17:11
ゎ……マシュマロにみんなで自作の白妙用メニューを送ろうよ……
他63
17:12
プランクならそんなに筋肉負荷ないし良いのかな
他45
17:15
こんときー
他2
17:16
ところでさ、こんなに色気のない体操の配信ある?
他21
17:25
こんときー。ブラジリアンスクワット!!!
他10
17:34
プランクしながら足を…??
他45
17:40
段々成長してるね
他16
17:45
ツイスト?
他50
17:45
プランクしながら配信できるようになったのかと思った
他15
17:53
おお!動くプランクはチャリに有効だよ
他28
17:53
俺、気づいたんだ。。そこが痛いなら、もっとその筋肉をイジめたら、痛くならないって。。。
他17
17:57
どんな動作…?
他45
17:57
色気の無さが彼女のウリよ(ホントか?)
他77
18:05
足交差させるやつ?
他11
18:11
腕:flexed_biceps:立てキツかったら、膝:leg:をつけてやればいいよ(妖精より)
他16
18:15
あ、ブルガリアンだっけ?
他10
18:16
どうでもいいケド、今日はなんで止め絵なの?
他16
18:22
脳筋メソッドすぎる
他21
18:29
白妙もすっかりアスリートになっちまったな
他2
18:35
こんときー、プランク耐久と聞いて来ました
他11
18:43
プランクはいわゆる伸ばしたまま固める運動。自転車は動作の中で伸び縮みを繰り返すので姿勢を変え続けるのはグッド
他28
18:47
ガチガチ 足動かした上半身は固定するのがチャリだよ
他28
18:56
チャリで体幹系ならマウンテンクライマーもありでは?
他4
18:58
フォームローラーは使ってる?
他6
18:59
白さんも2年後くらいに腹筋割れてるんすかねぇ
他45

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