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39:49清醒夢容易使人從深層睡眠中醒來 反而會影響整體睡眠品質 剛剛茶的
42:42有點白噪音那種 雨聲之類的 有時候會放鋼琴聲:_zz9DOG:
42:58我沒記錯的話,其實應該是反過來,不是因為作夢睡不好,而是因為你睡不好都在淺層睡眠,所以你才會記得很多夢
44:20我也是習慣聽人聲 ASMR的話也要比較多人聲的才睡得著
44:28也可以聽那種很艱深的東西 聽不懂就會突然睡著了:_zz9DOG:
45:11我最近是有吃保健品,鎂,睡眠品質有比較好
45:23睡眠真的很難,什麼方法都試過的話,或許真的找醫生談談也是個選項
45:45有聽過一個說法是睡前看影片反而會影響睡眠:_zz9Haha:
46:10:_zz9TSKR::_zz9TSKR::_zz9TSKR: