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【雜談】早安~結果睡到現在!!腿超級痛~這就是健身嗎 ⌇幻月Moondogs

2026年7月3日 17:00 配信
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Moondogs ch. 幻月
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
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年紀*
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能養成運動習慣感覺比較重要
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增加日常活動量 挑選更好一點的食物 充足的睡眠時間都是一開始先"盡量"達成的
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:face-purple-crying:阿月 乳酸堆積喔
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看內臟脂肪比較重要
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inbody
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炒飯吃太多嗎
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可以測的吧
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皮下脂肪比較好處理,內臟脂肪對身體影響比較大
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對,因為內臟脂肪會連帶影響身體代謝跟各項機能
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其實每天走路就能很有效降低體脂肪了
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大概7000步
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初期先不用想到內髒脂肪,那很難減,總體脂肪有降就好
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老了 代謝撐不住了
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剛開始太激進很容易就會累 然後放棄 所以從一點點習慣開始培養 如果能維持再來慢慢要求比較適合
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那要走到跟去日本走路一樣多耶
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主播你是芋頭嗎?小小一根但紮實
4
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我身為勞工每天破萬步是基本:_奸笑呵呵:
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體內堆積
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:_奸笑呵呵::_奸笑呵呵::_奸笑呵呵:
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體脂高不一定體重胖:_奸笑呵呵:
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:_奸笑呵呵:
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芋頭全對
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這麼嚴重喔⋯
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:_月月鼠了:
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我在台灣一天大概3000-5000步 去日本玩步數翻了10倍
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:_月月哭哭:
4
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肌肉儲糖不夠:_月月哭哭:
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把踩跑步機當逛街就能走很久了,跑步機半小時都很累,逛就能走一整天0-0
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這種最急不得
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文具店開始賣麵包了嗎
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飛輪車
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飛輪
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飛輪
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27:37
真猛
4
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:_奸笑呵呵::_奸笑呵呵::_奸笑呵呵:
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27:41
尼很棒
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飛輪海
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強啊 麻吉
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真的很棒:_月月讚::_月月讚:
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