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【歌枠】しがりこが夏に歌っちゃうよ。?✨️【司賀りこ/にじさんじ】

2026年8月29日 18:58 配信
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司賀りこ / Shiga Riko【にじさんじ】
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
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じ、持久力とかアップするから
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出来る子だもんね
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こんばんはー。
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ぷよりこちゃん…
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有酸素運動やねえ
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:_こんりこ:
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歩くだけでも全然変わると思うよーえらい
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筋肉だけがジムの目的じゃないからセーフ
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運動の種類も色々あるからね
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プロテインだとかね
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健康にはなりそうw
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意味ないことはないと思うが
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食べるためにする!
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赤身のお肉食べてな
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炭水化物だって重要だよ
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実質0カロリーにできてる!
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エネルギー大事だし意味ないことはない
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回復のためならセフセフ!
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脱かりんちょりん
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日頃から腹筋力入れて力尽きるまで力抜かないとか?
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3ヶ月続けた実績あるしいけるいける
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タンパク質や睡眠もとらないと筋肉疲れさせただけになるのよな
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アイドルフェスの頃にはムキムキになってるかぁ
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3ヶ月目から変わり始めるはず
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リスナーと一緒になんか目標決めてやる?
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ウォーキングするだけでもよい
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どうなんだろう
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やらないよりは
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本気出したらある
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詳しくはないけどありそうではある
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そんなけあったら充分行ける( ´∀`)b
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持久力つくと思うよ〜!!
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結構つくんじゃない?
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まだ間に合う
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実感しにくいだろうけど何もやってない三カ月とは違うと思うよ
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続ければちゃんと効果出てくるよ(経験談)
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運動の仕方にもよる( ´∀`)
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持久力とかは割と日々つきそうだけどね
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アイドルライブ、やっぱりバク転とかするのかな
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