43:09ชั้นถึงแนะนำให้ดูโหนกระแส LDL ร่างกายคนสร้างเองได้ คนที่เฮลตี้แต่เกินมันมาจากพันธุกรรม:_LafyHa:
43:39กินอกไก่ทั้งชิ้นได้โปรตีนแค่ 17 กรัมนะครับ
44:13มีญาติเป็นความดันไหม
44:18พี่หนุ่มกรรชัยก็เป็นเธอ เห็นเค้าผอมแบบนั้น LDL เกินจากพันธุกรรม ต้องกินยา
44:40จีง อ่านข้อมูลชีวะละปวดหัว
44:53ใช่ๆ แต่ว่าพลังงานจากโปรตีนมันแค่ 4kcal เท่า carbohydrateเองนะ แต่ carbohydrate 30 g น้ำหวานก็มีโอกาสถึงแล้ว
45:02:_LafyPout:ของเธอ เริ่มจากเดินให้เยอะขึ้นก่อน
45:32มากกว่านี้ปรึกษามืออาชีพ มันยาว
45:36เธอต้องเพิ่มออกกำลังกายสินะ
46:06ฝั่งกองทัพเดินแล้วมีแรงจูงใจเป็นมุมุ ลาฟี่ต้องมีแรงจูงใจเป็นอะไรดี:_LafyHa:
46:13จริงนะ ลองเดินให้เยอะก่อน เพราะแต่ก่อนเธอไม่เป็นอาจไม่ได้มาจากพันธุกรรม
46:51อ่านแล้วสรุปใจความได้ว่าLDLมีในร่างปกติ แต่กินน้ำตาลน้อยทันควันแล้วโด๊ปโปรตีนเสริมไม่ได้ทำให้LDLสูงขึ้น แต่มันทำให้ค้าฃในกระแสเลือดนานขึ้นLDLเลยพุ่งตอนตรวจ
47:00ป้าเกียดวิทยา:_LafyCry::_LafyCry::_LafyCry:
47:03มันต้องหมอ+นักโภชนาการ+trainer แล้วtrainerไม่ใข่ทุกคนจะรู้
48:15ไม่ต้องขนาดนั้นหรอกครับ คนเรียนสายนี้ก็น่าจะรู้กันหมดนะ
48:33ฉันรอออกเดินตลาดซื้อแซลม่อน ถ้าสั่งเดลิแพงเวอร์
48:35ขนาดจ่ายเมมเบอยิมไปยังไม่ไป นับอะไรกับเทรนเนอนะ555555
48:46:_LafyHa::_LafyHa::_LafyHa:
49:24ก็เดินให้เยอะขึ้นก่อน หรืออะไรเบาๆก็ได้
49:34จริงนะ ค่ายิมที่สลายไปกับอากาศ:_LafyCry:
50:12เมนฉันโดนหมอสั่งออกกำลังกายทุกคนเลย555555
50:19แล้วจะออกตามหมอบอกไหมครับ:face-blue-smiling:
50:55:_LafyHa::_LafyHa::_LafyHa:
51:01หมอเลยสั่งออกกำลังกายทุกคน
51:03:face-blue-smiling::face-blue-smiling:
51:05จำเลยยอมรับสารภาพลดโทษให้เหลือเมน 10 คนนะ
51:28ไม่ใช่น้าา เฟคนิวน้า