31:21水がチャプチャプ入ってる筒みたいなヤツ持ってバランスボードとかやると体幹鍛えやすくなるよ
31:53そんなことないよ、ファイアーエムブレムとかあるし
32:20サッカー長友選手もやってると噂される10分間プランク動画あるからそれやってみて
32:33Switchは無いが、お父さんスイッチはつくったことある
32:50ポケモンにストーリーモードがあるのはなんでだと思う?ぼっちのためだよ
33:02まぁ立ちコロ1日60回やれば解決するよ。
33:13家は丸いテーブルの足みたいな棒と50cm位の板でバランスボード作って、倅には小学1年からやらしてる
33:25今なら何のトレーニング取り入れても強くなるよ。頭打ちはずっと先な気がする
33:36でもSwitch買ってもフィットネス系しかしないんでね白妙?
33:48リングフィットはアリな気もするが…うーん(゜_゜)
34:18VO2MAXトレ前日は炭水化物ちゃんと入れてね
35:29例えば今の自分に体幹があるかどうかなら、今ハンドルから手離してペダル漕げる?
35:54筋肉付けるには、まず体重を増やしそこから筋トレしてしぼる
36:09リングフィットの運動って一部zwift漕ぎながら出来るのでは?
36:10距離乗るにはヘモグロビンが大事だから、南部鉄器の鉄の卵とか入れてお茶飲んだり、直後にビタミンCを口にすると鉄分が浸透しやすくて良いよ