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ゲリラ朝活│もう朝人間になってしまったといっても過言☀【綺沙良/にじさんじ】

2026年8月15日 08:33 配信
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綺沙良 / Kisara【にじさんじ】
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
1:23:27
ほうほう
他248
1:23:30
ほー
他217
1:23:33
ほうほう
他103
1:23:34
現場作業だと仕事中に切った材料持って筋トレしたりする
他62
1:23:38
自宅トレいいね
他128
1:23:41
自分1人だけならプランクとか良いって聞くけどベッドみたいな柔らかい場所だとやりにくいイメージ
他22
1:23:47
ヒップアップ効果が
他248
1:23:47
あれ効くよね
他15
1:23:57
良さそう
他100
1:24:00
楽しんでできるのいいよね
他11
1:24:10
でも、お酒の飲みすぎは筋肉分解しちゃうから気をつけてね
他80
1:24:11
プランクは姿勢悪いと腰にヤバいね
他248
1:24:13
プランクは腰悪いとやりづらいのよね
他217
1:24:15
反りすぎなのかしら
他16
1:24:18
おはようございます!
他
1:24:19
電気風呂のせいで腰やら背中やらがめっちゃ痛い
他7
1:24:26
プランクは背筋から全体をある程度鍛えてないと腰悪くするから
他62
1:24:30
そういう時は弓形プランクがオススメ
他93
1:24:31
筋トレで体痛めたら元も子もないしねぇ
他248
1:24:33
なるほど
他61
1:24:35
フォーム大事かあ
他128
1:24:49
よーつーいってね
他6
1:24:50
きらいかぁw
他217
1:24:51
回数系の方が合ってるのね
他248
1:24:53
スタジオにありそうデカい鏡
他10
1:24:56
きらい♪
他128
1:24:57
嫌い( ・ิω・ิ)キリッ笑
他57
1:24:59
嫌いなら仕方ないかぁw
他103
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プランクって体幹上がりそうなイメージある
他61
1:25:07
嫌いかあ
他100
1:25:17
わかる
他7
1:25:18
おはようございます:flexed_biceps:
他2
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秒、遅く感じるよね
他11
1:25:24
独特な言い方笑
他7
1:25:25
耐えより追い込み派かな
他128
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高校の時バレーの試合終わるまでプランクやらされてたな
他80
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今日はもうちょい行ける!って日あるよね
他248
1:25:36
たしかに
他217
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回数はフォーム意識しないとダメなのが難しいところ
他62
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回が秒になるだけじゃないのかw
他7

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