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ゲリラ朝活│もう朝人間になってしまったといっても過言☀【綺沙良/にじさんじ】

2026年8月15日 08:33 配信
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綺沙良 / Kisara【にじさんじ】
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
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ほうほう
248
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ほー
217
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ほうほう
103
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現場作業だと仕事中に切った材料持って筋トレしたりする
62
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自宅トレいいね
128
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自分1人だけならプランクとか良いって聞くけどベッドみたいな柔らかい場所だとやりにくいイメージ
22
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ヒップアップ効果が
248
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あれ効くよね
15
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良さそう
100
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楽しんでできるのいいよね
11
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でも、お酒の飲みすぎは筋肉分解しちゃうから気をつけてね
80
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プランクは姿勢悪いと腰にヤバいね
248
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プランクは腰悪いとやりづらいのよね
217
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反りすぎなのかしら
16
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おはようございます!
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電気風呂のせいで腰やら背中やらがめっちゃ痛い
7
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プランクは背筋から全体をある程度鍛えてないと腰悪くするから
62
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そういう時は弓形プランクがオススメ
93
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筋トレで体痛めたら元も子もないしねぇ
248
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なるほど
61
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フォーム大事かあ
128
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よーつーいってね
6
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きらいかぁw
217
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回数系の方が合ってるのね
248
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スタジオにありそうデカい鏡
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きらい♪
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嫌い( ・ิω・ิ)キリッ笑
57
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嫌いなら仕方ないかぁw
103
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プランクって体幹上がりそうなイメージある
61
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嫌いかあ
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わかる
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おはようございます:flexed_biceps:
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秒、遅く感じるよね
11
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独特な言い方笑
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耐えより追い込み派かな
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高校の時バレーの試合終わるまでプランクやらされてたな
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今日はもうちょい行ける!って日あるよね
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たしかに
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回数はフォーム意識しないとダメなのが難しいところ
62
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回が秒になるだけじゃないのかw
7

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