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ゲリラ朝活│もう朝人間になってしまったといっても過言☀【綺沙良/にじさんじ】

2026年8月15日 08:33 配信
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綺沙良 / Kisara【にじさんじ】
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
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腕じゃないの?
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重いもの何キロまで上げられる?なら
93
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腕立ては腕の位置による
217
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腕立ては腕では
7
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体幹があんましないのかね
11
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腕立てチャレンジしてべちゃってなるきいさま見たい:_egao:
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上腕二頭筋と胸筋じゃない?
80
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実はこの配信もプランクしながらしてる説
2
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大学の合唱サークルいたとき毎回プランク60秒を何回かみたいな感じでやらされてきつかった
2
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胸筋・二の腕、両方
22
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プランクやるとそのうちできるようになるよw
5
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男性も女性もバストアップはファッションの上でも大事よ
62
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腕の位置が広いと胸筋、狭いと腕って聞いた気がする
103
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腕だと思う…
59
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家の腕トレどうすりゃいいか悩んでる
6
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腕と腕の位置によっては胸筋もやね
30
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腕の筋肉はダンスではあまり使わないのかな
128
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腕のトレーニングあんまやらないなぁ…
248
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吹部はやります
7
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腕立てで二の腕もいけるのでは?
7
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やる意味ないで
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仕事中にやってる
62
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足とか鍛えてると足の重さが来るから余計負荷強いよ腕立て
22
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ペックフライかな?
28
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腕立ては腕と胸全部鍛えられる
31
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高校の時死ぬほどやった!試合前のアップで腕立て100回やってたわ
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それだけでトレーニングになるん?
248
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フライメインだったんだ〜
2
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腕は胸筋と背筋と上腕周りかな
93
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あるね
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あぁ、器具か
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ペックフライ最強!
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マシンがあるとね
217
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中学生の時とかビリーズブートキャンプやってましたね~~‥…w
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全身バランスよく鍛えないと変な肩こりとか腰痛が来るよ
5
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あぁ~
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ラッドプルダウンめっちゃ好き
57
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マシンは部位トレできるからね
22
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ジム行った事無いなぁ
248
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めっちゃ動くw
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