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ゲリラ朝活│もう朝人間になってしまったといっても過言☀【綺沙良/にじさんじ】

2026年8月15日 08:33 配信
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綺沙良 / Kisara【にじさんじ】
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
1:27:33
腕じゃないの?
他248
1:27:34
重いもの何キロまで上げられる?なら
他93
1:27:39
腕立ては腕の位置による
他217
1:27:40
腕立ては腕では
他7
1:27:41
体幹があんましないのかね
他11
1:27:41
腕立てチャレンジしてべちゃってなるきいさま見たい:_egao:
他12
1:27:42
上腕二頭筋と胸筋じゃない?
他80
1:27:45
実はこの配信もプランクしながらしてる説
他2
1:27:47
大学の合唱サークルいたとき毎回プランク60秒を何回かみたいな感じでやらされてきつかった
他2
1:27:48
胸筋・二の腕、両方
他22
1:27:51
プランクやるとそのうちできるようになるよw
他5
1:27:52
男性も女性もバストアップはファッションの上でも大事よ
他62
1:27:55
腕の位置が広いと胸筋、狭いと腕って聞いた気がする
他103
1:27:55
腕だと思う…
他59
1:28:01
家の腕トレどうすりゃいいか悩んでる
他6
1:28:05
腕と腕の位置によっては胸筋もやね
他30
1:28:08
腕の筋肉はダンスではあまり使わないのかな
他128
1:28:11
腕のトレーニングあんまやらないなぁ…
他248
1:28:14
吹部はやります
他7
1:28:15
腕立てで二の腕もいけるのでは?
他7
1:28:16
やる意味ないで
他
1:28:20
仕事中にやってる
他62
1:28:27
足とか鍛えてると足の重さが来るから余計負荷強いよ腕立て
他22
1:28:38
ペックフライかな?
他28
1:28:38
腕立ては腕と胸全部鍛えられる
他31
1:28:41
高校の時死ぬほどやった!試合前のアップで腕立て100回やってたわ
他80
1:28:44
それだけでトレーニングになるん?
他248
1:28:47
フライメインだったんだ〜
他2
1:28:47
腕は胸筋と背筋と上腕周りかな
他93
1:28:54
あるね
他30
1:28:56
あぁ、器具か
他248
1:28:57
ペックフライ最強!
他31
1:29:01
マシンがあるとね
他217
1:29:03
中学生の時とかビリーズブートキャンプやってましたね~~‥…w
他41
1:29:03
全身バランスよく鍛えないと変な肩こりとか腰痛が来るよ
他5
1:29:05
あぁ~
他61
1:29:11
ラッドプルダウンめっちゃ好き
他57
1:29:19
マシンは部位トレできるからね
他22
1:29:37
ジム行った事無いなぁ
他248
1:29:38
めっちゃ動くw
他31

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