6:22:03

☾ ໋ #10〖 FF7 REBIRTH 〗深夜チルでFF7リバースです .ᐟ.ᐟ?#ファイナルファンタジーVII リバース〖 天羽衣┊ななしいんく 〗

2026年8月20日 00:00 配信
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天羽衣 / Amaui Channel【ななしいんく】
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
1:12:35
たいへんや
22
1:13:54
タクシーの運転手さん呼んで、肩かついでもらって移動してた
11
1:14:07
まだなったことないけどいつかなるかもって思うと怖いな
10
1:15:13
寒い部屋で木の椅子で2時間研修受けてたら、立ち上がった瞬間になったことある、立ち上がれなくて担がれたことある
14
1:15:53
こんなところに舟が
45
1:16:30
天羽衣が今ピラティスで筋力つけてるのは予防としていいことだね
39
1:16:42
痔の人しか知らない
26
1:17:47
腰回りの筋肉つけないと骨に負担が余計にいく
14
1:17:49
筋トレも間違ったフォームだと腰やるから
5
1:17:50
運動しながらプロテイン飲んでるから筋力はつくよ
10
1:18:20
今プロテイン高くなってるらしいね
39
1:18:59
今は、動かさない方が筋力弱って動けなくなるから、ブロック注射して、U字歩行器で痛いけど歩くリハビリして、入院させてくれなかったなぁ
11
1:19:07
ホエイのプロテインが高くなってるね。ソイは変わらない
10
1:19:35
♪〜:_amauiSilly:チョッチョコチョコチョコ
45
1:19:54
ホエイの方が筋肉がでかくなるよ!
5
1:20:36
ホエイ飲むのは筋肥大目的だからね
10
1:21:20
:_amauiLightstick::_amauiLightstick:
5
1:21:31
おお、いいことだ
39
1:22:03
背筋伸ばす大事よね
45
1:22:22
肝硬変考えるならホエイの方が肝臓の負担は少ないねー
11
1:22:38
筋肉不足からの様々な動きによる関節のズレ、椎間板の軟骨すり減り、筋肉・腱などがそもそも損傷を起こすとか色々ギックリ腰と呼ばれる状態になる原因はあるみたい
14
1:22:58
:_amauiSilly:ぁぅ
26
1:23:26
姿勢良くするならストレッチって大事ですか?
10
1:25:01
ありがとうございます
10
1:25:01
丁寧に教えてもらえるのね
131
1:25:22
こんばんハ〜
2
1:25:30
腹筋は腰にくる
5
1:25:38
インナーかアウターかとか
2
1:26:02
ふむふむ
45
1:26:04
それも確かにそうか
26
1:26:09
たしかにそうか
131
1:26:21
陸上の短距離と長距離で違うみたいなもんよね
9
1:26:49
チョコボーー
32
1:27:08
ペットボトルの蓋を開けられるようになるのかな
39
1:27:34
マラソンするのに瞬発力鍛えても・・とかかあ
26
1:27:50
ストレッチ大事ー。ストレートネック予防や首肩肩甲骨の可動域保持や腕、手首、手のコリ減らしていくと、重だるさや痛みが減って、猫背になりにくいよー
11
1:28:59
たりなーい
39
1:29:03
空チョコボなのに段差には弱い
45
1:29:08
ぎり届かぬ…
45
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なんか難しそうだ
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