3:09:11多分布団で寝れなくなってる?椅子に座りすぎて椅子でリラックスするように脳が勘違いしてるとか?
3:09:39寝ようと意識すると寝れなくなるから、うっすら音を流してそっちを意識すると寝れる
3:09:50布団にスマホとかパッドとか置くと眠る場所じゃないって体が認識して眠れないって話は聞いたことある
3:09:52まぁ私専門家ではないので病院とかでしっかりと聞いた方がいいかもです
3:09:57寝る体制になるとちょっと眠くない気してくる時あるからわかりみ深い
3:10:16ベッドで起きて色々すること多いと寝る場所じゃないって脳が認識するのは聞くわね
3:11:00ベッドに入るのは寝る時だけにしてみると多少改善する可能性あるかも?
3:11:19まわりにシャクティマット使ってる人いないから、きらーめ使ってみないか…?
3:11:26でもわかる。ベッドで寝れなくてお茶飲みにキッチンに行ったら冷蔵庫に寄りかかって寝てたって家族から聞いたから有り得るかも?
3:11:33なんだっけな、認知シャッフルだっけ?なんとか色々連想していくうちに眠れるやつ
3:12:18アリス式睡眠法っていう米軍が戦地で眠る方法っていうのがあるんよ 個人差あるけど
3:12:46いい睡眠はいい器具からって言うけどね〜体の問題?(脳とかの)になると器具じゃどうしようもないからなぁ
3:12:56止まっとけというか寝ないのにベッドでゴロゴロは控えてね〜って言われた