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【早安実間】子午新聞? 十月就這樣過了一半了,好快

2026年10月20日 11:00 配信
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実Hitomi Channel
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
1:12:21
還是先試試居家訓練?
他
1:12:22
每天爬樓梯
他2
1:12:22
健身房 還是要找離家近的 真的很重要 然後買課算是強制有人逼你養成習慣
他11
1:12:24
你之前有受過傷嗎?
他49
1:12:26
飲控?
他87
1:12:27
要有肌肉沒那麼容易的
他5
1:12:27
肌肉沒有那麼好長
他
1:12:27
也是可以找教練問看看?:_Hitomi027:
他60
1:12:28
有些健身房有瑜伽
他9
1:12:28
去跑步也可以
他35
1:12:28
那可以不用
他27
1:12:29
長肌肉不簡單
他6
1:12:30
感覺去舞蹈教室?
他11
1:12:30
那就跑步就好了 沒必要花那錢
他23
1:12:30
可以先去幾次看看吧:_Hitomi028:
他148
1:12:33
帶四季出門走走呀
他7
1:12:33
可以先在家訓練看成效
他19
1:12:33
做有氧就好
他6
1:12:34
說真的也沒那麼容易長肌肉
他45
1:12:34
可以試試
他9
1:12:35
你可以固定運動就好
他64
1:12:36
練舞啊
1:12:36
居家先練習看看?或飲控
他6
1:12:40
老大早安:_Hitomi012::_Hitomi012:
他18
1:12:40
或者上皮拉提斯嗎
他27
1:12:41
:face-blue-smiling::face-blue-smiling:
他22
1:12:41
打球也可以:_Hitomi015::_Hitomi015:
他26
1:12:43
:_Hitomi013::_Hitomi013:
他97
1:12:43
皮拉提斯說不定也可以考慮:_Hitomi028:
他42
1:12:44
那就有氧運動就好
他55
1:12:45
那感覺游泳也可以:_Hitomi028:
他146
1:12:46
:_Hitomi013:
他181
1:12:46
我覺得超慢跑也可以,對心肺很有用
他117
1:12:47
:_Hitomi013::_Hitomi013:
他91
1:12:48
:_Hitomi013:
他148
1:12:49
:_Hitomi013::_Hitomi013:
他95
1:12:50
只是運動的話去跑跑跑步機也可以
他46
1:12:55
:_Hitomi013::_Hitomi013:
他86
1:12:55
:face-blue-smiling:
他8
1:12:57
還是要喔,女生不容易長肌肉,不太需要擔心這個問題,女生更多的是會讓體態變好看
他15

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