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〖 勉強 〗血糖値スパイク?食べたら眠くなるのはなんで?〖 にじさんじ / 夜牛詩乃 〗

2026年10月4日 11:47 配信
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夜牛詩乃 / Yagyu Shino【にじさんじ】
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
1:29:00
食べた分運動で消費するのはかなり大変
他82
1:29:01
さすがに限度はあるけどね
他16
1:29:02
健康に生きろ!!そなたは美しい?
他101
1:29:04
なんならほかで見たことないくらい配信中にずっと食べてるよねw
他25
1:29:04
運動は何者にも勝る最強の健康トレーニングですよ!!!
他54
1:29:05
一度大量の食べ物で傷つけた臓器は回復しないのよな・・・
他10
1:29:07
ドカ食い直後の運動は気持ち悪くなるよ
他101
1:29:07
運動は直後がいいらしいが
他85
1:29:08
ムキムキになればドカ食いもドカ食いにならない!
他45
1:29:10
大丈夫だよロードレーサーとかそんな感じだし
他33
1:29:14
ゆっくる食べるのは満腹中枢?がブレーキかけ始めるまでの時間稼ぎ?
他30
1:29:15
ちょっとウォーキングとかで多少抑えられます
他83
1:29:20
まあ最終的には個人差なので正解がないけど
他19
1:29:22
よく噛んでゆっくり食べるのが一番
他160
1:29:22
食事後の運動は散歩か軽いスクワット程度がいい(負荷の高い運動すると人によっては蕁麻疹等が出る)
他43
1:29:22
ゆっくり食べればマシになるくらいで考えて
他215
1:29:23
ゆっくりでも食べ過ぎたら一緒よw
他13
1:29:24
相当ハードなのにしないといけないけどなぁ!
他59
1:29:24
食べた直後に運動しないと意味ない
他3
1:29:24
散歩とかでもいいのでは
他
1:29:28
ベジファーストっていうのがあってな…
他10
1:29:29
食べたカロリーを運動で消化するのはかなり大変なんですよ
他101
1:29:29
適度な量で満足できる食事内容にすればいいんじゃない?
他20
1:29:30
お野菜多めにするとか
他17
1:29:32
ゆっくり食べれば結果的に量も減らせそうだしね
他176
1:29:32
インスリンも個人差あるし、新陳代謝も人それぞれ、なので目安はないです
他26
1:29:35
一応理論上は運動とベジファーストを組み合わせると数字上はスパイクにはならない
他21
1:29:37
浴感でゆっくり食べるのは軽視されがちだけど、かなり効果的かも
他89
1:29:37
食った分は動かないとだめだぞ
他6
1:29:37
ゆっくり食べる事で急上昇は抑えられます
他83
1:29:38
早食いも血糖値スパイクの要因だからねぇ
他64
1:29:39
消化器官に負担をかけないようにするのが大事
他21
1:29:43
ゆっくり食べる、1kgも食べないとかね
他105
1:29:46
糖の吸収を穏やかにするなんとかかんとか
他123
1:29:47
:woman_walking_facing_right::woman_walking_facing_right::woman_walking_facing_right:
他3
1:29:49
だからさっき言ってた直後のスクワットの話になるんじゃないの?
他85
1:29:49
野菜多めにするとかもいいねあとタンパク質多めとか
他215
1:29:50
食後に軽い散歩をすれば、マシにはなりますよ
他36
1:29:51
詩乃ちゃんそんな早食いだったっけ
他5
1:29:59
早食いは駄目だよね
他32

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