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【#05 ほの暮しの庭】ほのぼのとした田舎暮らしへ?※ネタバレ注意【ニュイ・ソシエール / にじさんじ】

2026年8月18日 12:02 配信
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ニュイ・ソシエール //[Nui Sociere]
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
4:49:47
朝抜くと足りなくなりがちなのよね
187
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空腹でいくと、筋肉減る
329
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なるほど
103
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普通に食べてるとタンパク質は全く足りないからね
113
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おお
349
4:49:52
食べれるというのは才能とはよく言ったものだね
51
4:50:04
生きるということは食べること
120
4:50:05
結局バランスよくが一番大事だからね
294
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24時間やってるとこ便利よね
44
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食べないと筋肉にならないからね
2
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脂ってうめぇもん
116
4:50:09
なるほどね
186
4:50:10
オイコスの飲むやついいよね
44
4:50:13
あ〜…
208
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いっぱい食え
2
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ゆで卵とか?
5
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脂肪もなかったら筋肉が分解されちゃうからね
20
4:50:20
足りてないのにジム行ってもガリガリになって終わっちゃう
49
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タンパク質摂ろうとすると同時に塩分が多くなるのがメンド
17
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ほお
26
4:50:26
足りて無くて運動すると筋肉落ちちゃうからね
14
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脂質減らすとほかが足りなくなるんよね
5
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ササミ食いまくるしかない
77
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消費カロリーの+500が案外量ある
24
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大豆ですね
329
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鶏モモか
38
4:50:33
うーん、バナナがホントは良いはずなんだけどこればっかりはね
294
4:50:33
結局食うな運動しろになる気もすんのよね…
4:50:35
鶏肉とブロッコリーか
4:50:35
ほなささみとブロッコリーかあ…
63
4:50:36
そうすると鶏肉ばっかりになるんよなあ
65
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脂質制限ガチでむずい
7
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きんに君のレシピ見よ
27
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食うだけじゃなく少しばかりバランス改善がいりますか…
43
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てなるとやっぱり鳥のささみとかが最適解ですな
23
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ブロッコリーもタンパク質多いからな
120
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考えないでカロリー取ろうとすると勝手に脂質が増える
23
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卵や豆腐なんかが良さげか
129
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でも筋肉増やしたら基礎代謝が上がって運動してない時にも使うカロリー上がるね
7
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ムキムキになるんですか?
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