39:39:_rbc1ha::_rbc2ro::_rbc3ーー::_rbc4bo::_rbc3ーー::_rbcろぼさー踊:
39:411日2万歩ウォーキング復活したいわ、、、
39:43ロボ子さんの健康チャンネル:thumbs_up:
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39:57:_rbcWww::_rbcWww::_rbcWww:
39:57ながらでも一応効果はあるから家事とか何かしながらでも良い>スクワット(運動)
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39:59ほぼ毎日プランク、サイドプランク1分ずつとスクワット、カーフレイズ30回は続けてる
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