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【#雑談】膝痛いので、ストレッチと筋トレしながら雑談【#白妙とき/Re:AcT Gaming】

2026年11月10日 18:54 配信
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白妙とき - Shirotae Toki -
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
38:30
背中押しに行くわ
他20
38:30
リバースプランクもしよう
他33
38:31
サイドプランクの逆のコペンハーゲンプランクってのもあるぞ
他17
38:32
開脚キツい…
他10
38:36
開脚したらバランス崩して死ぬかと思った
他23
38:40
45度くらい開いてやったけどあってるのかな
他45
38:46
だから休憩時間くれって(半ギレ)( ≧Д≦)
他77
38:50
背中鍛えるプランク
他33
38:56
レストが足りない!
他50
38:57
先生をツールドフランスに連れてって♡(モジモジ
他13
39:11
ゲロプランク
他21
39:11
マーライオンやめてね
他63
39:21
背中鍛えられてエアロ姿勢取りやすくなるよ
他33
39:21
かかとで立つやつ?
他47
39:35
御堂筋くんの一直線ダンシングみたいな姿勢になるやつ?
他47
39:37
違うプランクやると部位変わるから休憩がてら違うプランクやるといいかも
他45
39:39
肩関節しにそう
他23
39:41
仰向けでやるプランクですね
他10
39:46
リバースプランクの予測変換、出来ないって出るよ?
他77
39:49
今んとこ全部への字
他26
39:52
膝には本当に負担かかってないんか?
他21
40:20
リバースきつすぎ
他50
40:20
次はプランクの姿勢から片足ずつお腹の横や胸の方向に引き上げるやつ30秒ね:red_heart:
他28
40:22
つあた
他77
40:31
まぁ痛みがなければええか
他21
40:33
リバースはこれハムに効いたんだけど間違ってそう
他47
40:34
リバースしてる間体プルプルしてた
他23
40:36
あれ、ギリ耐え??
他77
40:42
リバース無理…
他77
40:51
体プルプル…
他77
40:55
リバースは背中お尻ハムストリングと鍛えられるよ
他33
41:01
へっ?
他77
41:01
リバースは腰に負荷なのか
他45
41:03
腹筋はちょっと…
他23
41:06
白妙が体幹トレで皆を破壊してるw
他28
41:06
リバースはなんか足にきた。
他10
41:07
休憩時間は(泣)
他77
41:18
お
他11
41:23
白妙コーチに破壊される!
他50
41:28
息上がってきた………
他77

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