38:59毎朝飲んでる時間ない時はドリップとかにしてる
39:35筋肉量は、一回の食事量を減らして食事回数増やして、タンパク質いっぱい摂ると良いらしいよ
40:12よっしゃ、仕事行ってきます!朝活ありがとう:double_exclamation_mark::double_exclamation_mark:
41:10部位肥大化させるならお水もいっぱいのんでね!
42:10おはようございます、初コメです!毎日オリソン聴いてます毎日!!仕事行って参りますお邪魔しました!!
他
43:40表示の問題かもだけど、「上位のメッセージ」と「すべてのメッセージ」で表示される人されない人いるからその問題?
43:42サクヤさんいえーい:_sakuyaKusa::_sakuyaKusa::_sakuyaKusa:
44:33これは見えてないか、、サクヤ〜大好き〜:green_heart:
44:54こっちも首鍛えとかなきゃだね、太さ4倍ぐらいにすれば大丈夫かな?
45:58あれってジャンキーな食べ物に多いイメージ
48:45代わりに俺の腹鳴らしときますね\ポン!/
48:59完璧にしようと思うと続かなくて:shelterin:
49:23最近カロリーメイトが主食だからきっと栄養大丈夫でしょ()
49:56飽和脂肪酸とか気にしてたらマジでむずいから諦めた
50:05トレーニーみたいな食事するとチートデイの食事を本気で楽しめるらしいから憧れ
50:41白米、胸肉、蕎麦で半年で15キロ落とした
51:01毎日チートデイ!!!最高!!!食うの止まらん!!!数字だけ育ってく!!!
51:09コツコツすればそんな短期間で絞り込まなくても大丈夫ですよ