2:36:34

流石に皆に会いたくなったから、会いに来て?

2026年7月11日 08:03 配信
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西園チグサ / Nishizono Chigusa
=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
49:35
筋肉量か
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おチグさんの配信見て原神に興味出たからやってみたいなー
38
49:42
1日の食事量はどのくらい?
129
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ほうほう
3
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85
49:51
健康体が一番よな
254
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脂肪落としたいならやはり心拍数と自覚的疲労度によると思います。大体全力の6割くらいがいい
69
49:53
www
38
49:55
体脂肪率1ケタはアスリートかEXILEなんよ
28
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健康志向ちぐちゃん
36
50:02
おはちぐ〜
50:03
ほな持久筋鍛える方向が良いのかしら
28
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体脂肪減らしすぎると風邪ひきやすくなるっていうし
14
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かわいさマシマシでお願いします
2
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痩せたいと言うより、ついてる部分にはついててってのが理想だよね
73
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筋肉つける前にある程度下地がないとなぁ…
3
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でも筋肉の繊維がミチミチチグちゃんになれるから
20
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部位では??
66
50:19
筋肥大目的で無ければスクワット塔を行う際は、低重量でレップ数とセット数を多めにするのが一般的におすすめです!
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そうなんだ
119
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えらすぎる
5
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コンニチワ
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ほうほう
38
50:34
割りたい感じ?
28
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ほうほう
165
50:38
腹筋割りたい?
219
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向上心が
174
50:43
地球に占める推しの質量の割合が増えるんだからいいだろ!?みたいな理屈時々聞くよなww
119
50:43
割りたい?
51
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縦筋くっきりみたいな?
73
50:46
刃牙ッ
166
50:46
なるほど?
254
50:46
シックスパックかい!?
64
50:47
努力家やな
3
50:50
シックスパックってこと?
165
50:51
お腹出てきたから引っ込めたいんだよな
38
50:52
バキバキちぐさ
219
50:52
ああ…
36
50:55
腹筋10個に割ろう
51
50:58
腹筋鍛えたいけど腰悪くてな・・・
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8/2012,0022,1713,51451893.5%/5.2%¥34,603
8/1622,5038933,78412993.5%/5.2%¥21,658
8/1518,4428662,87812793.5%/5.2%¥3,300
8/149,9675523,09621993.5%/5.2%¥2,293
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6/935,6701,4708,16662893.5%/5.2%¥11,313
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236,63411,92664,8474,660100.0%/0.1%¥30,468
3190,9269,30257,5692,98199.8%/0.1%-
487,32213,98153,6704,840100.0%/0.1%¥48,110
5156,4639,17852,0513,530100.0%/0.0%¥41,615
6125,1232,87551,2281,90898.2%/0.7%¥1,820
785,8917,60846,3393,10699.9%/0.1%¥334,344
815,1191,58044,9841,1730.6%/99.1%¥1,395,582
955,7483,61944,2831,06192.1%/7.1%¥4,620
10154,1088,28042,1382,32392.1%/7.2%¥500