48:43筋肉も体力もない人がライブやるって普通はできないと思うんですけど…
48:46結局ちょっと食ってちょっと動くの積み重ねが無理なく続けれる最適解ってことか
48:51そもそも運動した方がいっぱい食べれて食を楽しめるからね
48:55食べて♪すぐ寝て牛になる♪起きて♪また寝て…♪
48:59今まで運動習慣があまりないなら1日5分のサーキットHIIT出来ればひと月で身体改造出来ますよ
49:09適正カロリーに抑えつつ、運動するのがいちばんやね。
49:28筋肉付けたいならタンパク質だけじゃなくて米もちゃんと食べないとダメ 筋肉には糖質も要るから
49:41アルコールは筋肉分解しちゃうからトレーニーはあんまり摂取しない
49:45お酒は筋肉合成阻害するけどそれ以上にトレーニングすればいいから問題ないですよ?
49:56森永の甘酒スパークリングはとても美味しいです!
50:18なんでこんなにコメント欄のひとたち仕上がってるんですか?
50:23これだけ運動を進めている本人は引きこもりというバグ。
50:42:clapping_hands::clapping_hands::clapping_hands:
50:44食べたいと思うこの心が悪い!食べと思うこの心が悪い!!(他責)
50:47歌声に枯れたニュアンスを出すためにめっちゃ強い酒をイッキして酒焼けさせたって歌手がいたなあ
51:03健康を意識しないといけない年齢のリスナーが多いんやろ(適当)
51:07琶舞さん、お外出て太陽浴びないとお姉様の光にやられますわよ
51:13私は痩せたいんだよ?でも暴飲暴食が私を離してくれないんだ
51:19やっぱラーメン食べてますからね、健康ですよ