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【#雑談】膝痛いので、ストレッチと筋トレしながら雑談【#白妙とき/Re:AcT Gaming】

2026年11月10日 18:54 配信
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白妙とき - Shirotae Toki -
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
55:51
ももあげプランクやってよ 楽しいよ
他28
55:53
白妙はどこを鍛えたいの?
他63
56:09
まだなにかやるんか…:loudly_crying_face:
他77
56:26
自転車に役立てばいいって感じかね
他63
56:31
レッグレイズしねそうだ
他23
56:44
レッグレイズはかかと地面につけちゃダメなんだよ
他21
56:48
あーこれか
他29
56:49
足伸ばすやつ?まげてやるやつ?
他33
56:57
レッグレイズは腰から上げる
他14
56:58
レッグレイズを誰かに投げられて耐えるやつがきつい
他50
57:07
あ、これきついやつ
他11
57:18
上げたとこでで数秒止めるんやで
他20
57:32
私は肝臓鍛えてます(グビグビ
他10
57:33
基本的に負荷が抜けきらないところで止める。レッグレイズなら垂直にしすぎない、足をつけないとか
他63
57:41
部活の時思いっきり投げてたな やり返されたけどw
他28
57:41
ふぅ……
他11
58:06
力尽きた…
他77
58:10
人によっては膝が顔の前まで上げるらしい
他17
58:12
つかれた
他47
58:13
よし:grinning_cat:
他28
58:13
筋トレは最初はやり方の確認、次にフォームの確認と続いてく
他63
58:17
レッグレイズで足先使って数字の0から9書くと効くよ
他26
58:42
ロシアンツイストとかどうですか?
他11
58:43
まだやる?
他33
58:50
ん、休もうね
他63
58:52
ミノムシみたいに下に進んでいくのなんで??
他77
58:55
白妙俺の食った分のカロリー持ってってく!
他14
58:56
私メンタルトレーニング(残業)してます
他21
58:58
れ
他14
59:09
んじゃ、ジムのトレーニングに戻るね〜
他33
59:28
やり方間違えてるんだろうなぁ…
他77
59:38
懸垂マシン(ぶら下がり健康器)買おう。ハンドルを掴んでる感覚が味わえるよ(
他63
59:41
ジムで自重トレーニングするのか
他23
59:45
筋肉の妖精だぞ
他47
59:54
ジムなら初めからジムの方が良いのでは(笑)
他77
1:00:11
今日の体重110kgだった
他14
1:00:32
日本の妖精さんはあんまり来ないよ。私がバーベルで潰れても助けてくれなかったし
他63
1:00:40
適度に器具試してみたいなら最初国営系の体育館とかにあるジムプールみたいなとこでもええよ
他20
1:00:45
スマホ持つ手がプルプル…
他77
1:00:46
さっきジムで最高齢の80以上のじいちゃん、俺より重いの挙げてたぞ
他17

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