50:40セブンの大盛り魚介豚骨まぜそば美味しいからオススメですよ!
51:02もずくいいって聞いたことある気がする……
54:05なめこは低脂質で有名です!!しめじと舞茸がオススメです:mushroom:
54:21アボカドとかは腸内のヤセ菌の餌になる成分が入ってていいらしい
56:05ブロッコリー:broccoli:︎美味しい(*´~`*)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"
56:29わたしもお昼はブロッコリーとゆで卵食べてるわ
56:39ブロッコリーは代謝をサポートしてくれる栄養が入ってるらしいです
56:42野菜の中でタンパク質多めなのでトレーニーに大人気ですね:broccoli:
57:01ブロッコリー食物繊維多めでお通じ良くなるから腸内環境にもいい
57:55セブンきたけどさっき言ってたやつ売ってなかった~残念
58:47ブロッコリーと卵とむね肉のサラダ最強だと思ってる
59:36さつまいもも食物繊維たっぷりですね:roasted_sweet_potato:
59:39薬でどうこうして楽したい私とは大違い:pleading_face:︎
59:56やっぱり食物繊維が沢山入ってると腹持ちいいですからね
1:00:05メインのおすすめは十割そば(ビタミン、タンパク質、食物繊維)って聞く
1:00:56鶏むね肉だけ食べられがちだけど、鮭もオススメですよ〜!!:fish:
1:02:18鶏むね肉はパサパサしてるから苦手:sweat_droplets: