1:19:09คนใช้ชีวิตกลางคืนจนร่างกายชิน พอมาใช้ชีวิตกลางวันมันเผาผลาญดีน้อยลงอยู่แล้ว
1:19:39ตอนนี้ก็อปแก็ปเป็นเสียงกระดูกลั่น
1:19:53หรือควรเปลี่ยนมากินโซดาเพียวๆ ให้สดชื่น
1:20:44แต่การฟาสติ้งนี่ได้ผลจริงนะ ทำให้ร่่างกายชินว่าเราจะกินอาหารแต่ช่วงนี้ให้ระบบเผาผลาญมันทำงานเป็นเวลา
1:21:23ไม่น่าเฮลตี้:rolling_on_the_floor_laughing:
1:21:48กินโซดาน้ำตาล0เป็นมิก จะผอมไหมครับ
1:21:55สังเกตุเปิดมือก็ไม่ได้อ้วนหนิ จะอดอาหารอีก:_funny:
1:22:26ลองผลไม้ไม่หวานติดบ้านม้ะ แอปเปิ้ล ฝรั่งงี้
1:22:30กินข้าวเช้าเยอะๆ ตุนพลังงาน ละตอนเย็นก็มื้อเบาๆหน่อย ไม่ได้ใช้พลังงานละ
1:22:55ต่อให้เราน้ำหนักไม่เพิ่มพอเริ่มแก่มันก็ลงพุงอยู่ดี
1:23:33แอปเปิ้ล ฝรั่งนี่ห้ามเลย น้ำตาลเยอะมาก มะม่วงดิบก็แป้งเยอะ
1:24:43ถ้าแคลเกิน ต้องระวังความดันอีกอย่าง
1:25:52ผลไม้น้ำตาลน้อยให้กิน ชมพู่ แอปเปิ้ลเขียว ส้มโอ แก้วมังกร
1:27:05ปล่อยให้เป็นภาระของร่างกาย :_funny: