6:22:03

☾ ໋ #10〖 FF7 REBIRTH 〗深夜チルでFF7リバースです .ᐟ.ᐟ?#ファイナルファンタジーVII リバース〖 天羽衣┊ななしいんく 〗

2026年8月20日 00:00 配信
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天羽衣 / Amaui Channel【ななしいんく】
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
1:12:35
たいへんや
他22
1:13:54
タクシーの運転手さん呼んで、肩かついでもらって移動してた
他11
1:14:07
まだなったことないけどいつかなるかもって思うと怖いな
他10
1:15:13
寒い部屋で木の椅子で2時間研修受けてたら、立ち上がった瞬間になったことある、立ち上がれなくて担がれたことある
他14
1:15:53
こんなところに舟が
他45
1:16:30
天羽衣が今ピラティスで筋力つけてるのは予防としていいことだね
他39
1:16:42
痔の人しか知らない
他26
1:17:47
腰回りの筋肉つけないと骨に負担が余計にいく
他14
1:17:49
筋トレも間違ったフォームだと腰やるから
他5
1:17:50
運動しながらプロテイン飲んでるから筋力はつくよ
他10
1:18:20
今プロテイン高くなってるらしいね
他39
1:18:59
今は、動かさない方が筋力弱って動けなくなるから、ブロック注射して、U字歩行器で痛いけど歩くリハビリして、入院させてくれなかったなぁ
他11
1:19:07
ホエイのプロテインが高くなってるね。ソイは変わらない
他10
1:19:35
♪〜:_amauiSilly:チョッチョコチョコチョコ
他45
1:19:54
ホエイの方が筋肉がでかくなるよ!
他5
1:20:36
ホエイ飲むのは筋肥大目的だからね
他10
1:21:20
:_amauiLightstick::_amauiLightstick:
他5
1:21:31
おお、いいことだ
他39
1:22:03
背筋伸ばす大事よね
他45
1:22:22
肝硬変考えるならホエイの方が肝臓の負担は少ないねー
他11
1:22:38
筋肉不足からの様々な動きによる関節のズレ、椎間板の軟骨すり減り、筋肉・腱などがそもそも損傷を起こすとか色々ギックリ腰と呼ばれる状態になる原因はあるみたい
他14
1:22:58
:_amauiSilly:ぁぅ
他26
1:23:26
姿勢良くするならストレッチって大事ですか?
他10
1:25:01
ありがとうございます
他10
1:25:01
丁寧に教えてもらえるのね
他131
1:25:22
こんばんハ〜
他2
1:25:30
腹筋は腰にくる
他5
1:25:38
インナーかアウターかとか
他2
1:26:02
ふむふむ
他45
1:26:04
それも確かにそうか
他26
1:26:09
たしかにそうか
他131
1:26:21
陸上の短距離と長距離で違うみたいなもんよね
他9
1:26:49
チョコボーー
他32
1:27:08
ペットボトルの蓋を開けられるようになるのかな
他39
1:27:34
マラソンするのに瞬発力鍛えても・・とかかあ
他26
1:27:50
ストレッチ大事ー。ストレートネック予防や首肩肩甲骨の可動域保持や腕、手首、手のコリ減らしていくと、重だるさや痛みが減って、猫背になりにくいよー
他11
1:28:59
たりなーい
他39
1:29:03
空チョコボなのに段差には弱い
他45
1:29:08
ぎり届かぬ…
他45
1:29:16
なんか難しそうだ
他131

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940,4754,81546,6812,3151.5%/97.3%¥1,552,986
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