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【#ズイフト】Z2と来月の練習について考えたい【#白妙とき/Re:AcT Gaming】

2026年10月27日 20:00 配信
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白妙とき - Shirotae Toki -
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
10:23
:face_with_monocle:
他34
10:25
人類が気温を感じる神経は脂肪層の上にあるから実はミートテックはそんなに意味ないと言う説も
他23
10:25
ほっほっほーう
他9
10:34
生やしてくる
他16
10:37
たぬきだからわかんない
他23
10:40
気分はサンタさん
他44
10:40
:thinking_face::thinking_face::thinking_face::thinking_face::thinking_face:
他13
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ジョリジョリ……:thinking_face:
他12
10:41
脚ためる作戦に一票じゃ
他11
10:42
来月??無い髭さすりながら聞くわ
他39
10:54
おじさん難しいこと分かんない( ´灬` )
他12
11:11
週150kmに増やそう
他13
11:26
こんとき~
他2
11:57
:thinking_face:
他12
12:01
ホ、ホラ、コンタクトだめだから、
他2
12:11
始める前にポカリ一杯、効くぞ
他16
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きんとれは?
他11
12:14
多分テスト中の小手先だけじゃ上がらないレベルになってるよ。週150くらいに増やさないと
他13
12:29
こんときーSSTあがり
他4
12:41
我の師匠からはひたすらペーサーやって、たまに高強度やれって教わった
他23
12:47
Z2ベースで週1で無酸素インターバルとか?
他11
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スプリント練はどう?
他3
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SSTや!
他4
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こんときー
他
13:49
ゴルビーゴルビーゴルビーゴルビー:face-fuchsia-poop-shape:
他10
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高強度した翌日は完全レスト、アクティブレストも入れてね
他20
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ブレックファーストリターンとマイクロバーストおすすめ
他11
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出勤前のsstかvo2仕事にならないw
他16
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やっぱSST?
他23
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スクワットOTPになる
他44
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ゴルビー ラットルスネーク クリスクロス この辺りやな
他13
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SSTもいいけどL4の滞在時間を伸ばすのもアリ
他4
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プランクは?
他7
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まだやってなかったんかw
他34
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筋トレはいるかもね
他3
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プランクする場所は確保できるの?
他20
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ほなアブローラーや
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実走ふやす?
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体幹はプランクやね。あと、地味にジョギングも効果的やで
他4
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一般的な女のコはそんなにプランク出来ないと思うよ
他16

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