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【#雑談】膝痛いので、ストレッチと筋トレしながら雑談【#白妙とき/Re:AcT Gaming】

2026年11月10日 18:54 配信
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白妙とき - Shirotae Toki -
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
06:28
高負荷かけるのはやめたほうがいいもんね
他11
06:43
関節の痛みでない感じなら、まずは何より。
他10
06:44
ロキソニンNO1
他6
06:54
今回の怪我でますますメニューは人の言うこと聞かなくなりそう
他21
07:11
それねw
他11
07:25
メニューは十人十色
他11
07:28
肉離れ・筋挫傷でしょ。内出血で腫れてないなら軽度。
他28
07:35
こんときー
他
07:35
パワー増してきたから足回さずに下まで踏み抜いてると膝の上にキますね…
他14
07:44
腸脛靭帯炎なら膝を伸ばすストレッチを10日位続けると治ります。   実体験です。
07:53
こんときー!
他50
08:03
え、かわいい
他63
08:09
かわいい
他29
08:12
ZwiftのAIメニュー被害者すごい出てるってさ気をつけてね
他21
08:19
なおのことストレッチ重要すぎ。後筋膜ローラーとかマッサージガン使ってる?
他28
08:23
ストレッチするかー
他11
08:24
サドル低すぎて膝壊した
他6
08:27
こっちはもう6時半から筋トレしてんだわ
他63
08:35
AIにぶっ壊されたか…
他50
09:15
睡眠とか食事とかも全部ひっくるめて管理しないと…
他47
09:17
お前それチャッピーだろ!にならない程度に変えるやつね
他29
09:39
しんどいときこそTYP
他26
09:48
やはりAIは人類を滅ぼしに来たか…白妙も負けてられないな!
他9
09:51
リスナーへの報連相
他21
09:54
ちゃんと言えてえらいじゃないの……
他63
09:59
あのAIコーチ、1日おきに4とか4.5のワークアウトぶち込んでくるねんな…
他14
10:24
こんときー!(*´ω`*)
他77
10:25
壊しても乗りたくなっちゃうんだよ・・・・
他6
10:27
言ってくれた方がありがたい
他50
10:32
膝にAIトレーナーを受けてしまってな…って言っておけばいいのよ
他21
10:37
まぁ健康や怪我は自己管理ではあるけど限度はある。
他63
10:38
AIより、ここの筋肉:flexed_biceps:の妖精:fairy:さんの意見のほうが良い意見だから…
他16
10:38
アスリートの発想
他11
10:56
筋トレと聞いて。どうもおばんでした
他45
11:01
キャパオーバーなメニューしてる時点でもう「まぁせやな」になる
他63
11:01
突然Zwift配信なくなったら影武者疑われるレベル
他26
11:09
あのsst長すぎるし最後に30/30させるからプロ向けなんだわさぁ。まだsstショートの方が優しいし効果もある
他28
11:11
半年前に膝やっちゃって治るのに1ヶ月かかった記憶。。。
他8
11:14
個人競技でするタイプの心配ではない
他21
11:14
メンタルコンペティティ部
他4

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