2:07:42:_Patpat::_Patpat::_Patpat::_Patpat:
2:07:58หนูได้กินแม็กนีเซียมด้วยไหมคะ
2:08:05ผมเป้นเหมือนกันครับ บ่ายๆเย็นๆจะง่วงยิ่งวันไหนคิดเยอะใช้สมองเยอะ เลิกงานก็นอนที่โต๊ะทำงานครับ สักทุ่มสองทุ่มค่อยกลับบ้าน
2:08:13นอนเวลาไหนก็ได้ แต่ต้องนอนให้สม่ำเสมอ นอนให้เป็นเวลาเดิมทุกวัน นอนให้ต่อเนื่องนะครับ
2:08:26ก็คิดถึง แต่ก็แอบเป็นห่วงนะ:_Patpat:
2:08:33แมกนีเซียมก็ดีนะ ฉันก็กินแต่ต้องตัวที่ช่วยเรื่องนอนนะ
2:08:42ของเธอเวลาไลฟ์มันไม่ได้ตายตัวทุกวันอะ
2:08:49แม็กนีเซียมดีนะ ร่างกายต้องการเลย ช่วยได้หลายอย่างด้วย
2:09:04มันจะไม่พอ เพราะนอนไม่ต่อเนื่องนี่แหละครับ
2:09:10บางทีแค่พอเฉยๆไม่ไหวนะ ต้องนอนเกินนิดหน่อย
2:09:35มันต้องมีนอนต่อเนื่องนะหนู :palm_down_hand:
2:09:51:_Patpat:เรานอนหลายรอบด้วยแหละ
2:09:58มันไม่ดีตรงนอนเที่ยงคืนตื่นตีสามตีสี่ แล้วไปนอนต่อเจ็ดโมงเช้านี่แหละครับ
2:10:16ร่างกายจะฟื้นตัวต้องหลับสนิทให้เพียงพอ
2:10:30ดูร่างกายตัวเองดีๆด้วยนะเธอ ไม่อยากเห็นเธอเข้ารพแล้ว:_Patpat::_Patpat:
2:10:39ไม่ได้มีเรื่องไรให้คิดมากใช่ป่าว
2:10:43ลลบ ระวังเป็นแบบ พี่นะ เริ่มต้นพี่ก็เป็นแบบนี้หละ
2:10:44เวลานอนรวน สารเคมีในสมองจะเพี้ยน ระบบเคมีในร่างกายจะพังได้ง่ายๆนะครับ
2:10:46ขอให้เธอปรับเวลาได้นะ:_Patpat:
2:11:06ค่อยๆปรับกันปายย เลิกก่อนว่าจะนอนยาวกลางวันกลางคืน
2:11:29กลายเป็นตอนนี้เวลานอนรวนจนล้าสะสมแทนแล้วอะเธอ
2:11:35เธอไม่ได้ออกกำลังกายป่ะเลยอาจจะมีผล
2:11:40มาให้คลกหอมก่อนนอนสิ :_Patpat:
2:11:47:_Laugh::_Laugh::_Laugh::_Laugh:
2:11:52ถ้าอาการดูไม่ดีรีบไปตรวจเลยน้า:_Patpat::_Patpat: อย่าให้หนักถึงขั้นนอนรพ.อีก:_CandyAngry: