2:21:50普段から複式してる人は習慣になってればワンちゃんあるか・・・・?
2:22:27声と息を吐くに腹筋をセットにするのマジで難易度えぐい。。。
2:24:38そう。丹田っておヘソの下を意識して弓を引かないといけないから
2:24:47腹圧でも難しいのに、呼吸圧まで考えるとわけわからなくなる、、、
2:28:47脚を肩幅に開いて、おヘソの下に体重を落とすようなイメージで胸を開くようにしたら腹式呼吸しやすいかも
2:29:56あの鬼滅ブームの時に妹がマンガ欲しいとか言って隣の県まで本屋巡らされた記憶が…
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