2:47:44

〖 勉強 〗血糖値スパイク?食べたら眠くなるのはなんで?〖 にじさんじ / 夜牛詩乃 〗

2026年10月4日 11:47 配信
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夜牛詩乃 / Yagyu Shino【にじさんじ】
※ 他=他枠でもコメントあり / 数字=この枠でのコメント回数
2:38:37
血糖値の上がりやすさで表出ると思う
他215
2:38:55
食べ方を工夫すれば良いのだ
他160
2:39:05
食物繊維が多いものはGI値低かったりするよ
他215
2:39:13
血糖値の上がりやすさともいえるわね
他176
2:39:23
GI値が高い=純粋な糖に近い ほどスパイクしやすいね
他25
2:39:24
食パンとか芋とか白米は高い
他215
2:39:39
GI値は、砂糖を100とした時の、その食品を100g食べた時の血糖値の上がりやすさ(例:ご飯100gのGI値は84)
他54
2:39:55
逆に運動前は吸収が早いGI値高いものを食べるといい
他215
2:40:01
シノちゃん達は健康診断あるのかな?
他105
2:40:07
カロリーだけじゃなくても消化吸収の具合でも変わってくる
他109
2:40:08
アボカドそうなんだ
他91
2:40:33
ただ、今はGI値じゃなくてGL値を見た方が良いです。100gも食べられない食品のGI値は参考にならないので
他54
2:40:38
まだ大丈夫って思う気持ちは共感できる…
他64
2:40:38
うどん爆食いと蕎麦爆食いだと危険度が変わってくる
他109
2:40:43
当社比…w
他176
2:40:44
たまにならドカ食いしたっていいのよ!
他215
2:40:48
にんじんとかもGI値高い
他82
2:41:04
人によるからね(遺伝)
他105
2:41:05
メニュー決める時にふと意識したり出来るといいね
他127
2:41:06
そう思っていた時期が自分にありました
他160
2:41:29
スクワットの話が挙がって、丁度食後だしやるかと思ってやったら起き上がれなくなった。俺は弱い。
他25
2:41:29
野菜もおいしくとってね
他176
2:41:38
バーガーキングの新作も出たし、またドカ食いしちゃう
他82
2:41:42
読み上げお疲れ様でした〜
他127
2:42:03
www
他32
2:42:09
www
他105
2:42:14
がんばってw
他176
2:42:17
鍛えられた! 明日は強くなってる
他109
2:42:18
www
他51
2:42:21
頑張ってくださいねぇ…:_えーん:
他64
2:42:23
熱血だw
他101
2:42:23
叱咤激励
他160
2:42:24
激励も飛びます
他26
2:42:25
ブートキャンプ
他35
2:42:26
:_www::_www:
他4
2:42:27
wwwwww
他31
2:42:27
熱いw
他127
2:42:32
強くなりたいよねぇ…!
他41
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ブートキャンプ系筋トレボイス助かる
他25

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